大学生性教育

 　　相信有很多女性都想定期的保养自己的卵巢吧，但是一直都找不到一个好的方法，下面就跟大家介绍一下怎么做才会有利于卵巢保养。

　　1，穴位按摩护好卵巢

　　按摩处方膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2-3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

　　2，饮食上，要营养均衡，挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食鱼虾，常饮牛奶，经常锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质，以预防早衰。

　　保养卵巢的方法非常的多，我们可以注意平时的饮食，不要吃过于油腻刺激和生冷的食物，同时也可以定期做运动。