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痛经怎么治疗 缓解痛经的按摩法有哪些

2017-01-13 15:31来源:这样爱

  提起痛经,女人们总是一副深受其害的表情,痛经真的这么可怕吗?专家提醒,其实在平时的生活中,我们要正确认识痛经,同事可以通过一些食疗、按摩之类方法来缓解痛经。下面跟着小编一起来看看痛经怎么治疗,缓解痛经的按摩法有哪些?

  对于不是由疾病引起的痛经,可以采取以下办法,痛经怎么治疗,缓解痛经的方法:

  1、正确认识月经,知道月经是一个正常生理现象,不必顾虑,消除对月经的紧张、恐惧心理,心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。

  2、经前期及经期少吃生冷辛辣食物,不要受凉,否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋,改善盆腔血液循环,利于疼痛减轻,但注意不要烫伤腹部。

  3、生活上注意调理,做到有规律。该睡则睡,该吃则吃,劳逸结合,保证充足的睡眠时间,有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的,可适当减轻。来月经前3天~4天,吃容易消化的食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅,以免因便秘造成盆腔充血,加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。

  4、药物治疗:疼痛严重,影响生活和工作学习时,可口服止痛药,如止痛片、复方颠茄片、阿托品等,均可止痛。由于痛经常发生在有排卵女性,排卵后卵巢产生黄体,疼痛可能与黄体分泌的孕激素有关。因此,可以用性激素抑制排卵。但性激素的应用比较复杂,应在医生指导下用药。一般来说,采用性激素治疗需3个月经期才停药,多数人在停药后半年内痛经不再复发。

  缓解痛经的按摩法

  一、按摩上腹部

  仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在上腹部,先由上至下按摩60~100次,再从左至右按摩60~100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。

  二、按摩血海穴

  该穴位于人体的大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方。按摩方法是先搓热两手,然后按在血海穴上,按顺时针方向按摩五分钟。

  三、按摩足三里穴

  用一只手的掌心按准膝盖的顶部,中指下伸的顶端,向外一横指即是三里穴。可以用针灸,也可以用拇指反复按压。

  四、按摩指压点

  足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

  通过上面的介绍,想必大家都了解到了痛经该怎么治疗了,痛经是一种存在与大多数女性朋友身上的。但是我们又不能进行强效的药物等治疗,可以采用一些按摩方法,在生活中我们要重视自己身体的养护。希望小编的介绍对大家有所帮助。

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