大学生性教育

 　　很多女性现在都是经济比较独立的，对自己的身体也是比较在意，卵巢保养对于女性来说是非常有必要的，接下来小编和大家分享一下女性卵巢保养手法该是什么样的。

　　　1.卵巢保养要根据自己的体质特征

　　中医认为,人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同,食物亦有补泻寒热之别,如体质偏热且并不虚弱,为保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻食物,就会使体内的火热或湿热更盛,出现月经失调和身体“”症状。

　　2.卵巢保养身心健康最重要

　　良好的心态能维护卵巢功能,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。

　　3.卵巢保养要顺应卵巢的周期性变化特点

　　卵巢在一个中有卵泡期、排卵期和黄体期,中医认为月经周期不同的阶段,体内阴阳气血处于不同的状态,如月经期过后的时期是阴长为主,不能过分温阳,而应静养阴血,食物上宜清淡,如豆类、块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长时期,可适当吃些温养的食物或药物,并增加运动以使气血流畅等。

　　女性去医院或者推拿所做一些简单的推拿，可以有效地保养卵巢，让皮肤重新焕发光泽，饮食方面也不要过于辛辣油腻，注意睡眠质量是对女性卵巢保养的一个关键因素。