补肾食物

　　女性肾虚有什么表现

　　烦躁不安

　　肾虚也会直接影响着女人的心情，焦躁易怒，烦躁不安，这种情况一般出现在更年期的时候，更年期也要补肾。

　　掉发严重

　　早上起床梳头的时候就会发现掉发严重，可能一些人会忽略掉这一点以为是由于烫染头发导致的，其实这是肾虚的表现。

　　失眠多梦

　　肾不好影响着睡眠，肾虚会导致女人晚上难以入睡，哪怕是好不容易睡着，整晚都是做梦，第二天起床感觉和没睡觉一样。

　　气色不好

　　肾虚的出现会导致睡眠不足，自然长期下来就会导致气色不好，所以肾好才会拥有好气色，可以通过一些中药进行调理。

　　食欲不振

　　平常饮食正常的人，突然间变得食欲不振，排除生病引起的就是肾虚所致，所以出现食欲不振的情况就是注意自己的肾了。

　　女性补肾吃什么好

　　胡萝卜羹：取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

　　豆蔻奶汁：将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯（20-30克）。

　　芹菜蛋羹：将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。

　　蜂蜜果丁：取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。

　　葡萄人参补酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯（50-80克）。