夫妻保健

　　男人在床上最重要的时刻就是射精了，如果射的太快，女人不满足，作为一个男人的面子也过不去。但是相反如果射的长时间不射的话，女人又会很反感，在床上，女人很挑剔的，所以，男人一定要能控制住自己的射精时间，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　射精太快怎么控制

　　1、生殖器指压法

　　无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏（做握紧和放松动作）生殖器，可增强生殖器神经和血管等的活力，有效提高性能力。

　　2、利用淋浴“按摩”

　　即用喷头将温水淋至生殖器前端和根部（可翻开包皮露出龟头）周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。

　　3、提肛运动

　　坚持做提肛运动，可活跃协同生殖器勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。

　　4、放松

　　在床上的时候，可以想办法使自己尽可能的放松。因为在肌肉过分紧张的情况下，最容易造成射精了。肌肉紧张虽然会有快感，但是高潮也很快。

　　5、姿势

　　做爱的时候，男人在上边的时候，身体要不停的运动，全身的肌肉就会特别的紧张，容易造成射精快。如果女人在上面的话，男人就比较容易控制了。

　　6、呼吸

　　做爱的是，也可以通过调整呼吸来延长时间，简单的就是说用鼻子呼吸，要慢慢的呼吸，很多男人都可以用这个办法。