夫妻保健

　　性福也是伴随一生的大事，总的来说，和谐性具有五大好处，每一个都应得到重视，主动追求性生活，你会发现从未见过如此容光焕发的自己，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　如何提升房事质量

　　1、促进健康

　　有证据显示，婚姻美满者较单身和离婚者更长寿。因此长寿往往与美满婚姻、和谐房事密切相关。规律性能充分活动骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱，促进血液循环，增加激素分泌，增强心脏功能和肺活量；也能使女性皮肤光洁、细嫩，防治皮肤病。此外，精液是天然的抗生素，可以预防女性生殖道感染，分泌的某些激素，还能缓解痛经。

　　2、不给“小三”机会

　　交异性朋友要慎重，交往时要留有分寸，最好在对方知情的情况下，明显对自己有好感甚或对自己不怀好心的异性朋友，要主动疏远，以理智来处理感情纠葛，避免第三者插足你们的婚姻生活，影响夫妻感情。

　　3、提升情绪

　　长期两地分居，或丧偶、离异多年者易失眠、食欲不振、性格孤僻、发无名火，这都是性压抑的表现。在此过程中，人体会释放一种内啡呔。这是一种天然的镇静、镇痛剂，会给神经系统创造轻松、无虑的内环境，减少焦虑、抑郁等。

　　4、巩固和维持婚姻关系

　　通俗地说，这是一种生命的本能和需要，就像人饿了要吃饭、困了要睡觉一样。虽然不必一日三餐，且比其他身体需求更容易控制，但在现实生活中，不和谐的性生活就像是潜伏在体内的“肿瘤细胞”。时间久了，就会有爆发的一天。

　　5、性生活能有效减少心脏病和心肌梗塞的发生

　　研究证实，因性生活使骨盆和四肢、关节、肌肉、脊柱更多的活动，促进了血液循环，增强了心脏功能和肺活量，能有效减少心脏病和心肌梗塞的发生。

　　6、说出你的性欲周期

　　一般情况下女人在每个28天的月经周期中，都有两个波峰区，一个是在月经前两三天内，一个是在月经之后的8～9天内，两个波峰区之间约14天左右。这段时间都是女人性预期，应该告诉男人，让他知晓自己何时有状态，从而达到两厢情愿的性生活效果。