大学生性教育

　　抽烟会影响精子质量吗

　　影响精子质量的因素有哪些？抽烟会影响精子质量吗？

　　1、抽烟会影响精子活力

　　众所周知，香烟里面是含有一定量的有害物质的。这些有害物质通过香烟烟雾凝结液抑制精子的活力。精子的活力受到影响，对成功受孕也是有影响的。

　　2、抽烟会导致精子突变或畸形

　　香烟内的有害物质除了对肺部有影响以外，同时也会影响到男性的精子存活，严重者更会导致精子突变或者畸形。

　　3、降低精液中的含精量

　　香烟内的尼古丁是会伤害精子，导致精液内的含精量降低，含精量是直接会影响到受孕成功的。

　　精子质量差怎么办

　　如何提高精子质量呢？精子质量差怎么办才好？

　　1、严格控制抽烟饮酒

　　男性抽烟喝酒对精子的影响是非常大的。香烟内的尼古丁以及有害物质，酒里面的酒精含量都会影响到精子的活力，而且也会减少精液里面的含精量。所以，想要解决精子质量差这个问题，就要严格控制吸烟喝酒的频率。

　　2、多吃健康营养的食品

　　日常生活中，一定要学会从膳食中吸收营养以此来提高精子质量。少吃辛辣食物和垃圾食品，多吃蔬菜以及海鲜食品。很多海鲜食品的营养价值非常高，对提高男性精子质量很有帮助。同时，大家可以多吃一些牛肉或者鞭类食品，这些都是提高男性性能力的食物，对精子质量很有帮助。

　　3、加强锻炼

　　加强锻炼，多多运动。想要提高精子质量，以上三种方法都是不错的选择。长期坚持下去，精子质量一定能够得到改善。