补肾食物

　　肾虚让男人们苦不堪言，你知道男人们壮阳该怎么办吗?哪些方法能够帮助男人们壮阳呢?男人们壮阳吃什么好呢?下面，小编就为大家推荐一些能够帮助壮阳男人补养的几款助性食谱，赶紧去学学吧!

　　一、首乌煨鸡

　　原料：

　　三黄母鸡1000克，何首乌50克，生姜片、料酒，精盐、麻油少许。

　　制作：

　　活三黄母鸡常法宰杀，去皮，净膛去肠杂;何首乌研碎，装入纱布袋中，填入鸡腹。鸡入沙锅，加清水至淹没鸡体，文火煨至肉熟，取出首乌袋，再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料，文火再炖半小时即成。

　　二、枸杞炖羊肉

　　有固精明目，强筋补肾作用。适用于男子阳痿、早泄，女子月经不调，性欲减退等肾虚患者。年老体弱，视力减退，头晕眼花效果亦颇佳。

　　主料：羊肉1公斤，枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量。

　　制作步骤：

　　先放入沸水中煮透，捞出切成小方块，与生姜片一起倒入热油锅内煸炒，烹入料酒，然后倒入砂锅内，放入枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量，用小火炖烂。加味精调味食用。

　　三、枸杞淮山海参汤锅壮阳法

　　原料：淮山五钱、巴戟天五钱、枹杞五钱、海参八两、红枣二十粒。

　　做法：

　　1、将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净。

　　2、海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时。

　　四、豇豆蕹菜炖鸡肉

　　原料：

　　豇豆150克，蕹菜(即空心菜)150克，鸡1只(约250～500克)。

　　制作：

　　鸡宰杀洗净，切块，与豇豆、蕹菜同炖，加盐、葱等调料，食肉吃菜。

　　功效：

　　健脾、补肾、利水。适用于脾肾气虚而致水肿、小便白浊、头晕膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脉沉细等。

　　温馨提示:男性壮阳不要补的过头，要注意要均衡，加班自身锻炼，平日可以多吃些泥鳅、虾、核桃、狗肉等食物，它们都具有补肾壮阳的功效。