夫妻保健

　　对于男人来说，都希望自己在性生活中奋战的时间能更长一些，最主要的原因莫过于征服女人，毕竟在性生活中让女人达到性高潮，才是男人感觉最有成就感，下面小编就为你推荐几种有效延长射精时间的方法，希望能帮助到你。

　　延长射精时间有效方法有哪些

　　一、分散注意力法

　　性生活很投入时，男性的意念都会集中在龟头上，甚至男性会产生自己全部身体进入女性的感觉。在这个时候，如果分分心，想想其它内容，就会暂时缓解射精的冲动。

　　二、机械压迫法

　　可以涂抹牙膏在龟头上，可以降低龟头的敏感性。然后最好戴上安全套。

　　三、增强体质

　　生命在于运动，早晚适量运动如跑步等，虽然简单却很管用。体质好的人做爱时间要长些，所以根本上来说要锻炼身体，同时注意营养。但切勿营养过剩，如肥胖，只会起反作用。

　　四、加强锻炼

　　做爱不仅是艺术，而且是二个人的艺术。好比双人滑冰，讲究的是配合。事实证明，女性在房事中能合理引导的话，是可以适当延长性交的时间的，同时女性也可以得到足够的性满足。

　　五、前列腺按摩法

　　洗澡，尤其是肛门处清理干净，手也要处理干净，最好把指甲都剪掉。这个时候，右手食指戴指套，轻轻地捅进肛门处，然后微微往上曲，然后会碰到自己的前列腺，这个时候，轻轻地按在前列腺上打圈，这样，可以让前列腺处在活跃状态中，从面延长射精时间。

　　六、外阴按摩法

　　外阴按摩法，这个都比较好掌握。男性洗完澡后，然后平躺或者是直坐在床上，然后两手放在阴茎的两侧，这样轻轻地用掌心去抚摸，让阴茎两侧变热变暖，当手按摩热了后，再把阴囊包在手心里，再用一只手去按阴茎与肛门处的肌肉，这样，可以让男性下体更坚强。