高中生性教育

　　女生经期小腹痛怎么办

　　1、经期可多吃含钙高的食物。如高钙食品和巧克力糖果，立即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

　　2、适当利用中药调理。可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般以为较麻烦，便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和排除痛感。此外，平时还应留心锤炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。

　　3、控制好自己的情绪。经期尽量把握好自己的情绪，可多听比较柔和点的音乐使心情放松。

　　女人经期腹痛的时候用热水袋敷有效果吗

　　痛经的时候使用热水袋热敷疼痛的部位是能有效缓解疼痛的。另外，建议你同时要多喝点温水，也是能帮助你缓解痛经现象的。

　　痛经是常见的月经不调的表现之一，引起痛经的原因有很多，女性朋友应该要注意经期不要做剧烈运动，也不要吃生冷的东西。

　　总的来说，痛经用热水捂肚子是有一定的作用的，用热水袋敷能缓解子宫平滑肌的收缩，提高痛阈，严重时也可以吃一点止疼片，平时要加强保暖，少吃寒凉食物。