夫妻保健

　　性活动是维系人类正常健康关系的不可分割的一部分，在背痛时，不必首先放弃它，如果是慢性疼痛更不应该因此影响您享受它给您所带来的乐趣，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　睡硬床板能改善性爱背痛吗？

　　80%的人在一生中都遭遇过性爱背痛。背痛不仅会降低生活质量，还会 “牵连”性生活。专家指出，只要注意以下方面，同样能享受令人满足的性生活。

　　如果打算过性生活，应该充分休息，积蓄体力。通常早晨背部不适较轻，可在此时享受性爱。性生活前应做些伸展练习，以减少肌肉痉挛的发生，冲个热水澡也是热身的好办法。

　　硬床板能提供更好的支撑，减少背部在性爱中承受的压力。同时，可以多用几个枕头来支持膝盖和头部，或在腰部垫一个毛巾卷。若丈夫背痛，可以采取女上位，避免过度摇摆的动作。或者将性爱场地移至椅子上，采用坐姿。

　　改善性爱背痛的方法有哪些

　　1、调整性生活中的抽动频度、幅度和姿势

　　腰部肌肉和腰椎是承受运动量最大的部位，因此特别容易加速消耗，并容易让男人疲乏而出现腰酸背痛。其实这种腰酸背痛的出现，是必要的自然过程，可以保护人体体力的过度透支，故大可不必担心。

　　腰酸背痛的出现，也旨在提示您应该在性生活过程中的抽动频度和幅度应该减少一点，调整到一种不“费力”的性生活体位，即可缓解腰酸背痛症状。此外，有些为了在性生活中突出表现男子汉的形象或一味迎合妻子，而故意延长射精时间或拖延性交过程，这样也可以造成身体的过度疲劳。

　　2、注意检查是否合并其他疾病

　　通过适当调整也不见效者，就应该尽早接受必要的医学检查。因为腰肌劳损、腰椎骨质增生、局部神经病变等也会导致腰酸背痛，不可大意。