大学生性教育

 　　现在有很多女性在初潮阶段都不是特别了解该怎么做，因为很多家庭对于孩子的教育不会提及这方面的问题，所以接下来小编和大家分享一下女性初潮能不能跑步。

　　月经期间应该注意休息，心情放松。不能做剧烈运动，也不能过度劳力和紧张。

　　保持局部卫生清洁。每天用清水清洗外阴1～2次，以免引起细菌感染和发烧。据了解，初潮少女外阴瘙痒症的发病率约为6.9百分，其诱因主要为经期外阴不清洁。

　　月经初潮是身体发育的必然，是青春期的标志，没有必要忧心忡忡，对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。

　　初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

　　女性在初潮阶段尽量不要跑步，因为跑步可能会影响到女性的月经情况，在月经期间一定要吃一些清淡的食物，千万不要，让自己的身体受凉，这样会导致以后出现疾病。