2016-12-14 15:49来源:这样爱
俯卧撑。这个动作很常见,不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量,可以按照图示来进行锻炼。 重复此动作3组,每组10次。
胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部,也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上,双手中间夹一个球,注意小臂要与地面平行。双手挤压球时,感觉胸部用力,然后保持1~2秒再慢慢松开。重复此动作3组,每组20次。
哑铃卧推。仰卧在踏板上,头,肩,臀着板,交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃,手掌向前,注意手腕要直,与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃,但不要完全伸直手臂,保持微弯。
胸上提拉。仰卧在踏板上,头,肩,臀着板,交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直,然后向后缓缓落下至头后,落下时吸气,举起时呼气。要控制好速度,太快就无法锻炼到胸前的肌肉。
接摩乳房。按摩不仅能促进胸部肌肉群的活动,增加其张力,而且可以刺激乳腺发育,起到隆起挺乳的目的。具休方法是:用自己的双手交叉按摩乳房,从乳房下端逐步向上至腋下。因为人体经络的肝经、脾经和胃经等都是从这里通向乳房的。按摩一般在晚上或早晨迸行,每次10-15分钟。
药物。乳房的发育主要取决于体内激素的水平。囚此,对于一些单纯性乳房发育不良者,可在医生的指导下试服少量的雌激素。服用雌激素后连用5天孕激素效果更好。激素虽能使乳房增大,但这是暂时的,一旦停药,乳房就会缩小,而长期服用激素又容易产生许多副作用,带来令人不愉快的后果。
有些女孩子;虽然乳房平坦,身体较瘦,但没有什么疾病。这种女孩,随着年龄的增长,结婚、生育,乳房也会丰满起未,所谓不治自愈。此外由于乳房是附着在胸大肌与其筋膜及肋间肌正面的,因此,多做胸部肌肉锻炼,如扩胸练习、四肢伸展运动、俯卧撑等,对干胸部及乳房的发育。
这个小故事曾经经过明代小说家凌蒙初的改写,放入他的《二刻拍案惊奇》一书中,讲的自然是豪门大户妻妾众多,且门禁不严,以至于绿帽子连戴就是十余顶了。
女性自慰不仅仅是用手,还会借助工具。当然女子自慰工具也不是现代才发明的,而是古代就有了。那么古代女子都是用什么工具自慰的呢?下面小编就来揭秘一下。
内裤是每个人必须穿的服饰,很难想象不穿内裤的感受。但是中国历史上女人有不穿内裤的,那么,那时候为什么女人们不穿内科呢?下面一起来看看。
性是人的本能,女孩子到了青春期,接近性成熟,出现性欲和性冲动,是生理发育和心理发展的正常现象。
我国古代留下了丰富的性文化典籍,在性爱艺术方面,有人认为古代中国胜过古代西方。下面就一起来看看。