高中生性教育

　　女孩乳房发育分为哪些阶段

　　第一阶段：9岁以前，从7~8岁开始小乳头隆起，乳晕渐渐形成较为明显。

　　第二阶段：9~11岁，乳房和乳头出现隆起，形似小丘状。乳晕颜色逐渐加深。

　　第三阶段：12~13岁，乳房渐进性增大，乳晕更为明显，胸部外观有隆起表现。

　　第四阶段：13~14岁，乳房明显隆起。

　　第五阶段：15~16岁，乳房已形成半球状，已渐渐成熟和定型，线条丰满而清晰，此时乳头更为突出，乳晕稍浅。

　　女孩乳房发育要注意什么

　　(1)注意身体姿势：女性的背部与乳房的健美关系密切，平时走路要抬头挺胸，保持背部平直，收腹紧臀也要挺胸端坐，不要含胸驼背；睡眠时，卧位或侧卧位，不要俯卧，以免压迫乳房。

　　(2)多做胸部健美运动，并避免外伤：每日清I晨或夜呼吸，可使胸部得到充分发育； I加强胸部的肌肉锻炼，如适当做扩胸运动或俯卧撑、健美操等，游泳时在水中运动，会使胸肌均匀发达、乳房健美而富有弹性。

　　(3)做胸部按摩：洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，以免乳房的软组织松弛、引起皮肤干燥；出浴前可用稍凉的水冲房，使乳房及胸部皮肤得到锻炼，增强弹性，出浴后以及早晚都可适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善垂体的分泌。

　　(4)营养均衡适鹿适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的丰满，不要片面地追求“苗条”而盲目地节食、偏食，以免因营l养不足影响乳房生长。