高中生性教育

　　如何预防乳房发育不良

　　(1)首先要有健康的身体。乳房是全身的一部分，没有良好的体质，就不会有丰满健美的乳房，因此要加强营养，锻炼身体，提高全身抵抗力，使自己首先有一副健壮的身体，然后才有健美的乳房。

　　(2)正确合理地使用胸罩，不要紧胸束腰或长期穿紧身内衣，这样不利于乳房的发育，甚至可能会引起乳头内陷、乳房炎等疾患。

　　(3)要有良好的姿势习惯。如果走路时勾头伛胸站立时弯腰耸肩，坐卧左歪右斜，久而久之，必然影响脊柱、胸廓、胸部肌肉以及乳房的正常发育。

　　(4)加强体育锻炼，尤其是胸大肌的锻炼、对于乳房发育不够理想的女性，可以坚持乳房的自我按摩，不仅促进血液循环。而且能促进胸部肌肉群的活动，增加其张力，还可以刺激乳腺发育，起到隆胸挺乳的目的。

　　乳房发育不良怎么办

　　要注意休息和应增加膳食的摄入量，膳食内容应丰富多样。主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品，蔬菜和水果一个都不能少，在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪，碳水化合物（即淀粉，糖类等）较丰富的食物.。

　　另外建议检查是否是有甲亢，寄生虫等，如果没有异常，暂时观察，暂时不治疗，不要担心，注意饮食即可。

　　可能是个体差异啊。另外丰乳建议你采用天然疗法，非药物疗法，非手术疗法丰乳最好。建议多吃蜂蜜，木瓜，豆浆和蜂皇浆试试。

　　多按摩促进血液循环。另外注意选择胸罩要适中，不能束胸过紧，另外加强体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。

　　平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。