夫妻夜话

　　大家都知道，女性在性爱中比较难获得性高潮，这怎么办呢？如果靠他不能达到性高潮，不妨试试靠自己——通过自慰让自己快速高潮。

　　女性如何自慰？

　　1. 首先得观察自己身体

　　如果想要更好的找准兴奋点，首先就要仔细观察自己的身体，只有足够了解身体，才能知道自己想要什么。

　　2. 放松身体

　　自慰是一种解决性需求的方法，但它并不一定要达到性高潮才行。所以，要让自己平静下来，放松身体，才能更好的解决自己的需求。

　　3. 培养性欲

　　想要自慰，首先得有性欲。可以进行性幻想，想着自己最爱的人，也可以看一些能刺激到你的东西来唤醒你的性欲。这个方法也可以在跟伴侣做爱时用到，毕竟有性欲是性爱的前提。

　　4. 找一个私密的场地

　　如果是在自己卧室里，一定要把门窗关好，并保证绝对的隔音。最好备上一块镜子，能时刻观察下面的反应。

　　5. 触摸身体

　　在做完了上面的事情之后，就要开始真正研究自己的身体了，建议先不要把双手放在自己的双腿之间，而是抚摸你的肩膀、手臂和胸部。集中注意力在你触摸全身每一寸肌肤时的不同感受，让思绪跟随着你的手指，上下滑过起伏的任何曲线。

　　6. 开始触摸大腿内侧

　　这个时候是触摸大腿内侧的最佳时机，你可以用手指轻柔地拨弄你的阴唇，在手指上涂抹一些唾液或润滑油，在两片阴唇之间轻轻地滑动。接着找出阴蒂的位置，然后缓缓地摩擦阴蒂的周围，并在阴道中一进一出的滑动。

　　在进行第6步时，一定要时刻集中注意力感受，直到不想要时再停止。如果中间有一段特别的兴奋的时期，就代表达到高潮了，如果没达到，也不要气馁，多做几次练习，自然可以达到。

　　其实，自慰对女人特别重要，在平时的性爱时也可以用到。因为女人的性欲唤起比较慢，高潮也来得晚。所以可以事先与伴侣沟通，在性爱前进行一段时间的自慰，可以缩短前戏的时间，高潮也来得比较快。