大学生性教育

 　　女性乳房胀痛是非常的难受的，但出现这种情况的时候一定要及时的消除，那么应该怎么样消除女性乳房胀痛吗？

　　1、常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　2、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　3、用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　4、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

　　5、不吃咸辣香肠。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7-10天尤应避免这类食物。

　　一旦女性的乳房出现胀痛的现象，我们可以采取很多种方法来达到消除胀痛的现象，如果胀痛时间较久，较严重的话，可以选择去医院检查，看是否患有了乳腺疾病。