夫妻保健

　　现代男性生活节奏很快，时常让原本轻松的性爱都变得急促、紧张，经常勃起困难，射精时间过快过早，最后不得而终。造成了女性一方的不满意，男性自身的愧疚与自责，感情有所受伤，下面小编就为你介绍几个有效预防性能力减退的方法，希望能帮助到你。

　　如何预防性能力减退

　　1、消除顾虑

　　性能力减退是中年人的正常现象，但减退并不意味着完全消失，暂时消失并不意味着永久消失，只要能正确认识和理解这种生理变化，做好心理调节，那么通过咨询和治疗完全可以恢复和维持充分的性兴趣，使性关系和好如初。

　　2、畅谈内心感受

　　在医生面前可自由表达心中的畏惧、愤怒、悲痛、焦虑和其他令人不适的情绪，不要由于害羞而不敢言语，积极治疗有助于清理自己头脑中的混乱和干扰，是减弱消极影响的关键一步。

　　3、脱敏

　　对于那些解不开而造成干扰的心理困惑，有必要再三地重复提及。反复提出这一问题，可以使它对自己的影响逐步减少乃至消失。

　　4、消除压力

　　集中精力提高自身和对方的乐趣，寻找并消除性能力减退的原因。男子不仅要摆脱自己的消极情绪，还要帮助伴侣一起超越这种心理障碍。让伴侣认识到问题的性质和可能原因，让她避免向自己施加压力，促进双方的交流。男性朋友有时候可以阅读或观看一些具有直接性描写的书刊和影视来调动和唤醒浪漫的情调或幻想，也不失为一种有效的辅助治疗手段。