肾虚

 　　很多人都觉得只有男人才需要补肾壮阳，但是对女人是否要有这方面的补养却不是很清楚，下面我们来看下女人是否需要壮阳，应该怎么做？

　　专家提醒：阳虚体质的女性应乘夏天自然界阳气较盛抓紧时间“补阳”

　　一直以来，“男性补阳、女性滋阴”有助于“琴瑟和谐”的说法都很有“群众基础”，给人感觉似乎只有男性才阳虚，女性多阴亏。

　　对此，专家指出：其实壮阳并非男人的“专利”，平时容易出现身体乏力、手脚冰冷、精神疲累甚至性唤起缓慢、性冷淡等阳虚症状的女性更需要补阳、壮阳。特别是趁夏天自然界阳气盛、阴气少，而且人体内阳气恢复相对较快的有利时机抓紧补阳，可收到事半功倍之效。

　　畏寒易累无“性趣”

　　竟是“阳虚”惹的祸

　　37岁的张女士自6年前生完孩子后，觉得自己的身体似乎一年不如一年。最近两年，她几乎一年到头都怕冷不怕热，即使是眼下的大热天，她也不能吹空调，即使穿得严严实实，也常觉得手脚发冷。每天回到家里她都显得十分疲惫。刚开始丈夫心疼她白天在外面太忙，也体谅她。可时间一长，他发现妻子对夫妻生活越来越缺乏“性趣”，甚至连“被动”接受也显得很勉强，他心里自然不好受。

　　张女士也觉察到自己近年来生理上的变化确实很大，难道真是“女人四十豆腐渣”?在朋友的劝说下，她到某中医院挂了个号。一番望闻问切之后，医师告诉她：你是明显的肾阳虚，趁着夏天还没过去，抓紧时间好好补一补，应该可以逐渐改善畏寒、易累和无“性趣”等症状。

　　医师给她开了些药，并嘱她平时可多吃些有助提升体内阳气的食材。她半信半疑：难道女人也需“壮阳”?平时壮阳补肾的广告随处可见，可似乎只是针对男人，针对女人的保健品一般都是养阴补血，这究竟是怎么一回事?

　　案例分析

　　女人同样会“肾虚”

　　“临床上不少女性确实存在肾虚症状。”广州中医药大学第一附属医院刘友章教授表示：其实肾虚只有阴阳之分，没有男女之别。所谓的“壮阳”并非男人的“专利”，对于有明显肾阳虚的女性，对症补阳或“壮阳”同样重要。

　　“中医所指的‘壮阳’并不一定等于补肾。”刘友章表示，因为肾虚有阴虚和阳虚之分，补肾阳也就是普通人所理解的“壮阳”，只能对肾阳虚的患者起作用。不少肾虚患者经常分辨不清自己是阳虚还是阴虚就乱补一气，结果反而是“雪上加霜”或“火上添油”，不但达不到“助性”的目的，往往还更伤身。

　　“此外，阳虚还不局限于肾，五脏六腑都可能出现阳虚或合并阳虚的症状，如脾阳虚、脾肾阳虚等等。”刘友章称，其实人的五脏六腑都有阴气和阳气的温润和维护，当阴阳相对处于平衡状态时，人就比较健康。随着年龄增长到40岁左右，人体内的阳气会逐渐耗损。这种退化不仅仅是性功能方面，而是一种更全面更广泛的生理变化过程。

　　夏天“补阳”事半功倍

　　“古人在四季养生中特别强调‘春夏养阳’。”刘友章解释道，“养阳”跟“补阳”是两个不同的概念，后者是因不足所以要“补”，是针对阳虚的患者而言;而前者重在“保养”，针对所有的健康人群。

　　“说到补阳，在夏天进行往往能取得事半功倍的效果。”刘友章说，阳气虚弱的人体内阳气一直难以恢复到一般人的水平，因此不时会有畏寒、乏力、疲累甚至缺乏“性趣”等症状。相比之下，这些症状在秋冬往往会进一步加剧，到了春夏会稍有改善，那是因为春天自然界的阳气开始回升，到了夏天更为旺盛;同样，人体内的阳气自春天开始回升，到夏天也已经恢复得比较充沛，这时若能“趁热打铁”适当补阳，更容易取得理想的效果，到了秋冬，阳虚引起的各种症状也有望减轻。

　　药补+食补+按摩多管齐下助“补阳”

　　既然眼下是“补阳”的大好时机，那么肾阳虚的人该如何进补?刘友章从药补、食补和按摩三方面给出简单易行的贴士：

　　1.药补：常用的药材有鹿茸、蛤蚧、冬虫夏草、枸杞子、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、附子、干姜、核桃等;常见的中成药则是金匮肾气丸、附桂八味丸、右归丸等。不少患者除了肾阳不足外，还兼有其他方面的症状，如：同时还兼夹心阳虚或脾阳虚，一般专业的医师在接受咨询时都会帮患者考虑这些综合因素再选药。

　　2.食补：所谓的“壮阳”食物，并不像某些人想象的就一定能直接“助性”，也并非多多益善，而是应根据平衡膳食的原则，合理添加羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等肉类或韭菜、辣椒、姜和鲜荔枝、杨梅、桃、杏、桂圆、大枣等蔬果及海产品等食物，或用这些食物与药材巧妙配搭出一些食疗方，如：

　　枸杞子鹿茸炖猪腰：鹿茸10克，枸杞子30克，猪腰1个去内膜切碎后加生姜炒过，与鹿茸、枸杞一同隔水炖食，对因肾阳虚引起的畏寒易累甚至易出现头晕、耳鸣者尤宜，但此方较补，视个人情况每周食用一两次即可，不可过量。

　　羊肉粥：新鲜羊肉半斤，大米2两，将羊肉洗净切碎，跟淘净的米一同煮粥喝，对阳气不足、畏寒怕冷者尤宜。

　　按摩：平日可常揉肚脐下1.5寸(或大约二指宽处)的气海穴，中医认为“气海一穴暖全身”，每天若能按上三两分钟，可助调整全身的虚弱状态，即使不是阳虚体质者，也可常按此穴以强身。