夫妻保健

　　现在性功能疾病是男性朋友常常患上的疾病，大家应该要注意，如果一旦患上了性功能障碍就要积极的来治疗，而且要从很多的方面来做好该疾病的相关保健护理，下面小编就为你介绍几个提升男性性功能的措施，希望能帮助到你。

　　如何提升男性性功能

　　1、消除心理因素。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

　　2、夫妻间开展交流，消除丈夫的心理压力。

　　3、保持精神愉快，生活规律，节制性生活，戒除手淫。积极诊治泌尿生殖系、内分泌系的有关病变。解除精神负担，树立信心。

　　4、气息调整。日常夫妻生活中若想激发性欲不只靠视觉，还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激，而紧张焦虑会降低感官功能。每天花几分钟练习平心静气，能帮你减轻心理压力，减少肾上腺素的分泌，有助于阳痿情况的改善。

　　5、提高身体素质。积极进行体育锻炼能够增强体质，并提高男性性功能，对与阳痿有一定的辅助治疗作用。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿的病因，阳痿的护理应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且阳痿的护理要注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　6、提肛锻炼。日常生活中阳痿患者进行锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性的控制能力。在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每天持续锻炼数分钟，长此以往下去对男性性功能有着很好的帮助。

　　7、搓涌泉是脚板上的一个穴位，位于脚趾跟后三分一处，可以在空闲的时间盘膝而坐，把双掌搓热后紧握脚面，从脚趾跟起对踝关节到三阴交处往返按摩，然后分别搓涌泉穴，要不缓不急，带有节奏感，慢慢的去按摩。

　　8、通过锻炼腰臂也是能够提高性功能的，因为在性生活中，这些部位是主要的支撑点，所以，很多的男性都想要增强性功能，可以像猫一样伸展，拉伸腰臂，保持动作十秒左右，慢慢方式，再重复这个动作，还可以通过双臂做弯曲伸直的掌上压动作，维持这个动作十秒，在重复这个动作。