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青春期来大姨妈不要总捧着红糖水

2014-12-26 09:47来源:这样爱

   月经期间需要注意的问题很多,青春期女人们别忽视关爱自己的权利和义务。月经期除了喝红糖水还有吃什么食物好呢?

  青春期月经暖身食补

  红茶:别再成天抱着红糖水,红茶也有暖宫的功效哦!经期前与经期中,坚持每天泡一杯红茶生姜保证驱走寒冷,加几块新鲜的生姜进去效果更好。

  红酒炖苹果:能缓解痛经,因为红酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,缓解痛经;另外,苹果含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药。

  物理疗法

  泡脚:每天坚持泡热水脚,直到身体微微出汗,可以改善局部血液循环驱除寒冷,还可以促进代谢。

  暖宝宝:说起暖宫,怎能不提拯救宇宙的暖宝宝。平均温度可达53℃,持续时间能达到12小时。将暖宝宝对应小腹位置贴在贴身衣裤上,告别笨重的暖水袋。

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