预防性功能障碍这么做就对了

2016-11-02 15:25来源:这样爱

　　性功能障碍是现在男性中最普遍的一种男性疾病，而性功能的健康与否对于男性来说是很重要，下面小编就来给大家说说预防性功能障碍的方法，希望能帮助到你。

　　如何预防性功能障碍

　　1、性爱别太猛烈

　　超过1/3的性功能障碍男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。

　　2、每天适量步行或慢跑

　　在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现性功能障碍问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

　　3、多打哈欠

　　打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。而用来治疗性功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。

　　4、充足睡眠

　　进入沉睡状态后，阴茎有3-5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。从性功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好，这保证了男性在性交时勃起更有力。

　　5、远离情人

　　一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着性功能障碍。事实上，那些所谓的“地下恋情”会诱发负罪感，从而导致焦虑，进而引发性功能障碍。

　　6、坚决戒烟

　　研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。

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