夫妻夜话

 　　男人如何变得强大,一个人要想变得强大,首先得壮大自己的实力。要想成为强大的男人就必须用行动去征服身边的人。

　　性生活是夫妻间爱情的润滑剂，美满性福的夫妻生活能有效的增强夫妻间的感情，所以夫妻要一直保持合理的性生活，不能没有性生活，也不能性生活过频。现在的不少男性都有肾虚的困扰，无法享受到完美的性爱享受，如何能够避免出现肾虚，拥有强大的性能力呢？

　　首先，戒除恶习。保持良好的生活起居习惯，少食饮食嗜辣、避免久坐，戒烟酒、节房事，少洗桑拿浴。

　　其次，增加体育锻炼，防止身体肥胖。男性最好能改变“以车代步”、出门坐电梯的习惯，多增加些运动，能有效的提高身体素质，降低肾虚发生的可能。同时，男性要保持体重，男性过于肥胖，会使体内雄 性 激 素减少，使得男人性yu降低，另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性 功 能 障碍。

　　最后，多吃补肾的食物，能有效的滋补强身，对调节性性能有比较好的作用。绅 斯挺为您推荐补肾的食物，帮助您缓解肾虚的症状，常吃的补肾的食物有猪肾、羊肉、韭菜、牛肉、兔肉、山药、虾、鲈鱼、鸡肉、鸡蛋等等，这些食物都有有补中益气、养肾生精的效劳。

　　同时，男性朋友都梦想着自己够勇猛、够坚挺、够持久，那么想要增强性能力吃什么好呢？现在小编为您推荐一道能有效的增强男性性能力的药方——该药方能有效的治疗阳wei早xie、补肾助阳，提高男性性能力！

　　配料　雄鸡肝4只，鲤鱼胆4只，菟丝子粉30克，麻雀蛋1枚。

　　制作　将鸡肝、鲤鱼胆风干，研成细末，加菟丝子粉、麻雀蛋清，拌匀，做成黄豆大小药丸，烘干或晒干。

　　用法　每日服3次，每次1粒，温开水送服。

　　在性生活中，肾精会不少损耗，要补充这些耗损，最基本的是合理增加营养。大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等植物类食物具有补肾益精助阳的功能，还有补肾可以试试 中药绅撕挺，它们对于维持和提高男性性功能有重要作用。

　　当然，男人不仅要从饮食来入手更要从锻炼来加强性能力，因此我们要结合来，这样才能真正的有效果。