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男人性能力如何维持?

2016-11-04 08:59来源:网络

   性能力是一个男人最在意的事了,甚至可以说那方面的能力就是男人在一个女人面前自信的根本,那么男人的性能力要如何俩维持呢?

  男人性能力如何维持?15招让男人年龄老性能力不老

  性衰老包括高潮持续时间变短,精液量减少,射精后几秒钟内阴茎就会疲软下来,甚至不是每次性生活都能射精。最后,对性爱的需求减少,在夫妻生活中会变得不自信或烦躁不安。

  性衰老的首要表现就是性频率降低,两次性活动的间隔期不断拉长,勃起维持时间也大幅“缩水”。

  相同年龄的男人,性能力有时会差别很大。有人到了五六十岁,就完全停止了性生活;但有人年过八十,依然保有很强的性欲。究其原因,是性功能衰老与否造成的。

  50岁是预防性衰老的关键时期,因为此时是男性性能力的一个拐点。50岁后,男性睾丸会逐渐衰老,睾酮的分泌减少,睾丸也相对缩小。这些都从生理上限制了性能力。

  维持男人性能力需要注意什么呢?男人延缓性衰老让男人年龄老性能力不老的15大注意事项:

  1、男人要对自己的性能力充满自信,要坚信自己的性功能是正常的。

  2、保持健康的心理状态,性格要开朗,心情要愉快,培养幽默感。精神抑郁会影响男人性功能的发挥。过分紧张会诱发男人早泄、阳痿的出现。而充足的睡眠休息时间是提高男人性能力的法宝。

  3、要有强烈的进取心,奋发向上的拼搏才会使男人精神振奋,同时也产生一种自豪感,对提高性能力大有裨益。

  4、保持适当的性生活。禁欲和过度的性生活均会导致男人性能力早衰。而适度的性生活不但可以促进性激素分泌,避免性器官的废用性萎缩,还可以让男人的性能力一直维持。

  5、经常参加体育锻炼,尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动,使下肢得到锻炼,可以很好的提高男人性能力。而男人性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。

  6、注意适当增加营养,可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物,如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。

  7、注意保持外表的年轻化,可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻,也有助于延缓性能力的衰老。

  8、讲究科学的生活方式,不吸烟、不酗酒,不过度疲劳,起居有时,饮食有度,这些都是男人维持性能力最该注意的生活细节。

  9、要慎服会抑制性功能的药物,以免诱发男性阳痿、男人性欲减退等。

  若想男人性能力继续维持,中年以上男人还应该注意做到以下6点:

  10、规律锻炼,运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的男人,反应敏捷,身体器官老化缓慢,抗病能力增强。体质强了,就会减缓性功能的衰退,60岁后依然能维持很好的性能力。

  11、营养均衡,男人想维持性能力应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品,如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

  12、重视外表,年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表,保持对女性的爱慕,都能刺激体内性腺分泌,维护和保持男人性能力。

  13、戒烟限酒,研究证明,酒精会减慢睾酮的生成速度,慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏,引起性腺激素紊乱,临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能,诱发勃起功能障碍。

  14、谨慎进补,为了减少性功能退化,男性可以在医生指导下适当进补,但宜对症下药。有些补药是壮阳的,而中老年男性大多是阴阳双虚体质,一味壮阳,会造成阴阳不平衡,不正确的进补或过度进补都不利于男人维持性能力。

  15、坚持性爱,性和爱都与生命同在。男人想维持性能力延缓性衰老,首先要破除传统观念,明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。美国一项研究发现,男性到80岁,仍可保持性能力;60岁以上的男人有性欲者达90.4%,54.7%的男人60岁后仍然会有强烈性要求。适当和谐的性生活,有利于增强神经系统的免疫功能,消除孤独感,使人通达乐观,还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。

  因此,好的性能力都是通过不断的锻炼和调养出来的,为了自己的性福一定要从自己做起,不要一味的放纵自己的欲望。

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