夫妻保健

　　男性为了能够维持与女伴的正常的性关系与和谐的夫妻关系，就应该做好性功能障碍的预防工作，这是涉及到家庭大事的重要事件，不可大意。下面小编就为你介绍十个预防性功能障碍的方法，想知道的就进来看看。

　　如何预防性功能障碍

　　1、夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

　　2、长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致性功能障碍的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是预防性功能障碍的有效措施。

　　3、普及性知识教育，正确对待性的自然生理功能，减轻对房事的焦虑心理，消除不必要的思想顾虑，避免精神性性功能障碍的发生。

　　4、身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　5、积极治疗可能引起性功能障碍的各种疾病。夫妻双方都有责任，女方要体贴，谅解男方，切不可指责或轻视男方，使患者在谅解、理解的基础上增强信心，以有益于精神调养。

　　6、当出现性功能障碍时，应向医生介绍全部疾病及其发展变化的情况，以有助于早期治疗，切忌隐瞒病情。

　　7、情绪一定要开朗，清心寡欲，并且要注意到生活的调节，加强身体锻炼，以增强体质，提高抗病能力。性功能障碍一旦发生，男女双方都应正确对待，认真查清病因，积极治疗。

　　8、要严格控制血压，高血压的患者是很容易产生动脉硬化的，都会导致性功能障碍的发生。

　　9、要戒烟和戒酒，因为酒精可以麻木大脑的神经中枢，长期以往，会导致男人出现性功能障碍，甚至还会患上永久性性功能障碍。

　　10、饮食要均衡，新鲜蔬菜和水果来提高自身的免疫力，提高生殖器的供血能力，因为营养平衡可以降低患者的胆固醇，减缓动脉硬化，改善患者性欲低下的症状，减少患性功能障碍的风险。