夫妻保健

　　保护男人性能力的方法，应从年轻时做起，才能真正的保护男人性能力长久不衰，下面小编就为你介绍几个保护男人性能力的方法，希望能帮助到你。

　　保护男人性能力的方法

　　1、体育锻炼

　　男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操、健身房锻炼都是很不错的选择。

　　2、稳定情绪

　　性能力的减退或者下降都与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起性能力下降的发生。因此，男性朋友在性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。

　　3、饮食调节

　　中国最原始最传统的治疗疾病的方法便是饮食疗法。其实，性能力也可以用饮食来调节，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

　　4、正确认识

　　男性朋友要加强对性生活应正确认识和对待。男性朋友平时可以修身养性，节制房事，保养肾精，同时也要注意房事卫生，戒除手淫习惯，进性一些夫妻双方性教育，认识性能力的含义。

　　5、心理调节

　　由于性能力的病因中心理因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致性功能。因此，男性性能力的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

　　6、穴位按摩

　　穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的治疗效果。男性朋友也可以选择穴位按摩的方法来促进性能力的治愈。