夫妻保健

　　对男人来讲，性能力的强弱和持不持久是关乎男人面子的问题，所以很多男性认为，性能力越持久，说明性能力就越好，下面小编就为你介绍几个延长男人性能力的方法，希望能帮助到你。

　　男性延长性能力的方法

　　一、刺激腹股沟

　　通过刺激腹股沟延长时间腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路，简单的按摩即可实现延长性能力的目的。可以分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下轻轻抚摩。通常每日按摩一次即可，每晚入睡前自己在床上按摩是个不错的选择。

　　二、日光浴

　　通过“日光浴”延长时间黑色素会使皮肤更强，有利于改善阴茎的敏感度。性交次数越多，阴茎皮肤受到的刺激越大，黑色素沈淀越多。因此，略显特别的阴茎日光浴可以有效延长性能力。需要注意的是，不要晒太久，也要抹上防晒油，以免灼伤。

　　三、穿粗布的宽大内裤

　　通过着装习惯延长时间男人经常穿粗布的宽大内裤，可以增强阴茎抗摩擦的敏感度，从而增强男人在床上的性能力。需要强调的是，这样做还可以有效活跃精虫的生长。所以，平时的着装也很有讲究。

　　四、锻炼耻尾肌

　　通过锻炼耻尾肌延长时间在人体盆骨一带，有一组肌肉，名为耻尾肌。大部分男人不知道，可以通过改善耻尾肌的弹性来延长性能力。

　　五、阴茎拉伸

　　通过阴茎拉伸延长时间，这种做法就是从阴茎的根部绑住，拉长阴茎组织的长度。当然，这是一个循序渐进的过程。长时间的拉伸，会让构成阴茎的细胞组织长度提升，从而达到加长阴茎勃起时间的效果。不过要注意分寸，揠苗助长也不好。