夫妻保健

　　对于男性来说，保持住自己在意的性能力和性功能是更为重要的，想让自己的性能力保持不下降，这就需要男人在生活中培养良好的生活和饮食习惯，下面就跟着小编一起来了解下这些能保持男人性能力的习惯，希望对你有所帮助。

　　男人保持性能力的生活习惯

　　1、饮食要平衡

　　健康的饮食习惯可改善人体血管的状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养可降低男性的胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善性能力低下的问题。

　　2、坚持适当运动

　　良好的身体状态是性生活的前提保证，如慢跑、散步、太极等都是保持男人性能力的不二选择，适合大多数男性。但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐，长时间的骑车会严重压迫会阴部，引起前列腺的充血。

　　3、保证充足睡眠

　　充足的睡眠是提高性能力的一个主要方法，也是预防性功能障碍的方法之一。另外，睡眠充足人体各系统的反应功能也会更加灵敏，当大脑接收到性刺激后，会积极做出反馈。

　　4、慎重使用药物

　　很多药物会影响人的性欲和性表现，比如抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药等。患者在使用时，应该密切关注自己的性生活是否规律，如果出现问题，应及时与医生沟通，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能力的影响降到最低。