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女性乳房保养怎么做 会脱最重要

2016-09-30 15:49来源:这样爱

  女性乳房保养要注意什么

  年轻人也会得乳腺癌 

  虽说35-55岁是乳腺癌的高发期,但受到遗传因素、激素水平、生活习惯等的影响,有些年纪轻轻的姑娘就不幸换上乳腺癌,所以我们一定要1年到医院检查一次,平时还要做女性乳房自检,把患病可能降到最低。

  内衣舒适度很重要

  青春期开始,内衣便成了我们最亲密的朋友。适当的穿戴不仅让我们看起来更美,更重要的是能够很好的保护乳房。养成良好的习惯非常重要:每日更换,保持清洁;选择舒适材质又没有紧束感的内衣;睡觉时一定要脱掉内衣,这点对于女性乳房的保养是非常重要的。

  差情绪影响乳腺健康

  保持心情愉快是呵护乳房最好的方法之一。职场压力大,长期情绪低落、紧张,性格内向的姐妹很容易出现乳房疾病。中医认为,上述情况最终会导致肝郁气滞,时间长了就容易造成内分泌失调。而内分泌失调会引起身体的诸多不适,最常见的可就是乳房疼痛及乳腺增生。

  女性乳房保养怎么做

  坚持戴胸罩。

  从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托同时保护乳头不受擦伤和碰疼。

  经常做女性乳房按摩

  在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

  沐浴乳房

  在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

  可以多吃维生素食物

  B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

  健胸操

  如果及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实,丰满。但健胸运动不是一日之功,需要长期坚持,效果才明显。

  注意女性乳房呵护,才能够更好的保证女性乳房的健康,一定别忽视了女性乳房的​健康。

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