夫妻保健

　　男性有好些行为看似是日常必做的，但实际上，无心之为的行为却是最能损害自己的性能力的。下面就跟着小编一起来了解下让男人性能力降低的那些事，希望对你有所帮助。

　　降低男人性能力的行为有哪些

　　1、久坐

　　长时间的保持坐姿，对男人下半身的最大伤害。对于上班一族而言，连续几个小时坐在办桌前一动不动的工作，是很经常的事，殊不知，经常久坐的危害很大。

　　长时间的保持坐姿，致使阴部不透气，代谢产物堆积，血液循环变差，势必引起前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎，从而降低男人性能力。如果又有细菌“趁火打劫”，病情将更趋复杂，从而增加治疗的难度。

　　2、手机挂腰间

　　手机常挂在腰部或放在裤袋里，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的睾丸，会降低性能力。研究资料显示，经常携带和使用手机的男性精子数目可减少30%以上。

　　3、性生活频

　　有对象或者是结婚后的成年男子，如果性生活过频的话，也会加速性能力走下坡路，一般建议一个月三四次性生活，就完全行了。性生活的卫生也必须自我注意，性生活前后，都最好对外生殖器进行清洁工作。

　　4、穿三角内裤

　　三角内裤的最大受害者当推睾丸。紧绷的内裤将阴囊固定并紧靠腹部，调节睾丸温度的功能大大削弱，致使睾丸环境的温度升高，阻碍睾丸的生精过程。加上血液供应受阻，睾丸内的精子也将备受摧残，降低性能力，危及生育力。

　　5、洗桑拿

　　有些白领男性习惯下班之后先到健身房活动一番肢体，再到桑拿池泡上一阵，疲劳顿消，全身轻松。但桑拿浴水温高，会阴部浸泡其中，睾丸处于高温环境中，生精功能受损（生精所需温度为35.5-36.5℃之间，低于体温1-1.5℃），会降低男人性能力，可导致男性不育。

　　6、饮酒过度

　　小饮可以怡情，大饮则是伤身。这点大家都知道，饮酒过度，不仅会造成肝功能的退化，而且也会因为麻醉的关系，减少性敏感地带的刺激，从而导致性能力降低的结果。

　　7、缺乏锻炼

　　男性因为工作，家庭，生活的原因，许多人选择放弃锻炼，进行家，单位，吃，睡的猪性生活，这严重导致身体零件损坏，也导致身体机理处在亚健康状态中，这种亚健康也会影响到性能力。

　　8、压力过大

　　压力是一种能自我调节的东西，男性压力过多的话，根本分不出精力来从事性方面的事，所以，容易会让自己对性产生厌烦，草草了事等情绪，长期处在压力下，只会让人远离性爱，降低性能力，造成性冷淡等。