夫妻保健

　　在我们的性福生活中，很多时候都是男人采取主动，但有的时候很难得到女方的配合，殊不知，其实我们可以通过方法来提高女人性能力，下面小编就为你介绍几个提高女人性能力的方法，不妨试一试。

　　如何提高女人性能力

　　1、抚摸

　　人体最表层的皮肤并无感觉，感觉产生于第二层皮肤。对大多数人来说，生殖器、耳垂、嘴唇、乳房、臀部、大腿是最明显的性感区。但许多人的性感区地包括脖子、但许多人的性感区也包括脖子、手掌、脚掌和腹部等。

　　在性爱中，男女喜欢的抚摸方式各不相同。女人似乎对抚摸的力度更为敏感。通常她们喜欢先轻柔地抚摸，再逐渐增加力度。所以，应先弄清对方的真正需要（如抚摸部位和力度等），方可获良好提高女人性能力的效果。

　　2、游泳

　　不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。

　　3、敞开心扉

　　不要认为自己性能力强是一件丢人的事情，每个人都有享受性生活带来快乐的权利，而这项权利大多数人也都会欣然行使，所以，女人性能力强很正常，千万不要因为这些事情让自己的性能力遭到“掩埋”。

　　4、合理饮食

　　女人提升性能力在饮食业可以“大有作为”，女人选择一些适合自己食用、对自己性能力有明显帮助的食物是各种提高性能力方法中最为简单、无副作用等佳好方法。

　　5、仰卧起坐

　　仰卧起坐是一项能够提升女性性能力的运动。仰卧起坐主要锻炼的是女人的腹部肌肉，长期坚持此运动的女性在性生活当中能更好地配合对方及发挥自己的性本领。

　　6、以“强”为荣

　　不要因为性能力强就觉得是一件丢人的事情，性能力强代表了你在在性事方面很擅长，从而说明了你的性生活要比普通人更有激情。所以，性能力强是一件荣耀的事情，莫不要“反其道而行之”。