夫妻夜话

　　吸烟有害健康，这一点每个男人都清楚，可是很多男人依然不能摆脱香烟的诱惑，其实吸烟的危害有哪些，大家还是不十分清楚，除了对肺不好，吸烟也影响性生活。

　　据加拿大《女主人》杂志报道，吸烟的危害众所周知，为了传播吸烟有害健康这一理念，国外厂商在香烟盒外包装上下足了力气，比如骷髅头、癌变的肺器官特写等等。然而，不管商家如何“费尽心思”吓唬烟民，每年庞大的烟草销售额还是尴尬地摆在了拉动经济增长力的前几位。专家提议，与其整天谈论“吸烟的坏处”，不如多谈谈“戒烟的好处”，毕竟从正能量的角度劝阻可能效果更好一些。

　　1.戒烟有助于性生活和谐

　　数据显示，倘若在40岁之前戒烟成功，早逝、猝死的几率能下降90%。而如果在30岁前成功戒烟，猝死的几率能下降97%。戒烟之后能显著提高皮肤的含氧量以及肌肤弹性。研究显示，一天2到3根香烟会降低血液循环质量，影响勃起次数，而男性在戒烟后能显著提高自己的性生活质量。

　　2.戒烟显著提高健康质量

　　吸烟改变肠道吸收营养方式，间接导致体重激增。专家认为体重高低与肠道系统息息相关，当烟民停止吸烟，人体肠道内的菌群多样性得到改善，进而促进吸收，不会虚胖。

　　3.戒烟减轻风湿性关节炎症状

　　资深烟民患上风湿性关节炎的几率为普通人的两倍。然而这种高风险概率则会在戒烟之后明显下降。相比用长期锻炼来维持健康体魄，还不如马上先从戒烟开始做起。

　　4.戒烟后能真正实现“美颜觉”

　　戒烟后，睡眠质量会大幅度提高。研究者发现，当今烟民中，12%有着严重的睡眠问题，11%烟民在半夜会醒，10%的烟民缺乏深度睡眠。数据显示，每天一根香烟，平均睡眠时间会减少1分钟。

　　5.戒烟口香糖可能引起肥胖

　　据悉，香烟中的尼古丁会刺激中枢神经释放多巴胺，而多巴胺的释放会让人有愉悦感。根据发表在Circulation期刊上的一项研究表明，长期咀嚼戒烟口香糖可以达到置换的效果，然而也会致使胰岛素抵抗性大幅度增强，而高胰岛素水平则是引发肥胖的原因之一。

　　6.戒烟能拯救心脏

　　戒烟除了能使体重恢复正常，对心脑血管也十分有益。事实上，数据显示，在过去三年内戒烟的女性与持续吸烟的女性相比，她们患心脏病的风险降低了26%。（