补肾食物

 　　牡蛎，俗称蚝，别名蛎黄、海蛎子。牡蛎肉肥爽滑，味道鲜美，素有“海底牛奶”之美称。在西方，牡蛎被誉为“神赐魔食”，日本人则誉之为“根之源”。

　　一、助性食物——生蚝壮阳

　　这是一个经典的助性食物。生蚝含高锌，会促进精液和睾甾酮的产生。牡蛎还含有多巴胺，一个众所周知的可以增强性欲的激素。尝试将它纳入到你们的前戏中你喂她吃，并且也让她喂你吃。这种溜滑的口感和仅仅是去皮的过程就应该能让你们得到两个不同的心情。如何享受这种性欲食物：周到地洗刷它的壳，去掉所有的土和细菌。然后把它们撬开，放在冰床上，如果你喜欢的话，也可以挤一些新鲜的柠檬放在上面，接着给它去外皮。

　　二、生蚝的营养价值

　　1.干牡蛎肉含蛋白质高达45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖原19%~38%。此外，还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。其中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍。

　　2.牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质，它们的牡蛎美味的基础。

　　三、软炒蚝蛋的做法

　　材料：

　　生蚝(适量)、红萝卜(适量)、鸡蛋(适量)、调料油(适量)、胡椒粉(适量)、葱(适量)、盐(适量)

　　做法：

　　1、将生蚝洗净飞水后捞起控干水分。

　　2、加盐,胡椒粉腌制片刻。

　　3、鸡蛋打散,红萝卜切末,葱切葱花。

　　4、锅里放稍多点油,下红萝卜末翻炒3秒。

　　5、然后倒入蛋液。

　　6、当蛋液即将凝固时将生蚝倒入翻炒均匀。

　　7、洒入葱花,放盐调味即可。