夫妻保健

　　一、激起性欲的情况

　　A.经常有自发性性生活，包括手淫和性自慰。

　　B.自发或被引诱产生性欲。

　　C.只有被引诱才会产生性欲。

　　D.即使受到引诱也不能产生性欲

　　如果你的情况属于A、B者，则属性功能正常；如为C，可能略有减退，应对生活采取比较积极的态度，使性功能恢复；如为D，则说明性功能明显减退，应做心身两个方面的检查，以确定病因，积极治疗.

　　二、对性的兴趣情度

　　1.见到年轻女性就联想到性。

　　2.见到年轻女性的肌肤有抚摸的冲动。

　　3.喜欢和年轻女性谈话，但没有性幻想。

　　4.对女性无兴趣。

　　如果你的情况属于A、B者，则属性功能正常；如为C，说明感受性开始下降，应多和年轻人接触，参加文体活动，让大脑接受有朝气的刺激；如为D，则说明性功能已有明显减退，应查找原因并求治。

　　三、勃起和射精的情况

　　A.有兴趣时即可勃起，并进行满意的性交。

　　B.勃起时间较长，一日中均有勃起，可进行满意的性交。

　　C.勃起后性交中萎软，不能射精。

　　D.一日中无勃起。

　　E.勃起不能。

　　如果你的情况属A、B者，说明性功能正常；如为B、D者，已有性功能减退，应适当求医用药；如为E，必须接受医生的检查，并查找原因，针对治疗。

　　四、注意事项与对策

　　首先，应注意自己性器官的勃起。年轻力壮者无论何时，一旦对性产生兴趣，阴茎就迅速勃起。中年人在勃起之前可能需要一段时间，但一旦勃起就能进行满意的性交，属于性功能正常。如果你发现自己的性器官有时候勃起，有时候不能勃起，或者虽能勃起，但坚持不了多长时间，未到射精时就疲软下来，这就说明你的性功能质量有所下降，但问题不大，可以通过加强锻炼，适当食补或正确的药补，强化心理刺激完全可以再具雄风。如果你发现自己在比较长的一段时间里，从来没有勃起过，这说明问题比较严重，应该到医生那里接受检查后，再采取相应的对策。

　　其次，你还要注意一下自己性欲产生的方式。对于性欲比较充沛的人来说，每次性生活都是由他主动促成的。当然也不排除对方主动的情况，但他都能够积极响应。如果你属于这种情况，就大可不必为自己的性功能担心。有些人在性生活中显得很消极，除非对方主动诱导，否则单方面绝提不起对性的兴趣来。如果你属于这种情况，就说明你的性能力出现了问题，需要配合心理医生和男科医生，采取适当的方法问题就可以解决。还有些人不管对方怎样诱导，也没有那种怦然心动的体会，如无心理障碍就说明问题很严重了，必须找医生进行检查。

　　那么，男人性功能减退吃什么食物能增强性功能延长做爱时间？

　　蚕蛹--含有丰硕的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、ED遗精等症，均可食用。

　　虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学以为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食物。人常食虾，有强身壮体效果。

　　狗肉--狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载狗肉有安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮力量，补五劳七伤，补血等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗ED早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

　　韭菜--韭菜又叫起阳草、懒人菜、永生韭、扁菜等。我国古代不少闻名 诗人的诗中都提到过韭菜 ，如唐代诗人杜甫的夜雨剪春韭，新炊间黄梁;宋代诗人苏轼的渐觉春风料峭寒，青蒿黄韭试春盘。

　　可见韭菜自古以来就 受到我国人民的喜爱和正视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰硕。据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，钙280 毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17.5毫克(在 叶菜中，除金花菜外，含量最高 )。

　　结语：男人如何自检性功能是否减退？上面已详细跟大家作了介绍，希望对您有所帮助。另外，性功能减退时不妨可多吃点虾、韭菜、淡菜等。