夫妻保健

　　性功能减退是男人的头等大事，不紧影响夫妻感情，严重的话还会导致不育。那么，是什么原因导致男人性功能减退呢？男人性功能减退怎么办？

　　男人性功能减退是怎么引起的？

　　病因涉及下丘脑、垂体、性腺和性激素的靶器官或靶组织四个层次，是指因先天性或后天获得性原因所致的下丘脑-垂体-性腺轴激素分泌的改变，包括促性腺激素释放激素(CnRH)或FSH及LH的生成和分泌减少，或因睾丸本身病变所致的睾丸功能减退。传统观点都认为心理因素在男性性功能减退方面影响最大，营养因素在次要的位置。确切病因不明确，可能与脑垂体和睾丸间反应性较差有关，同时也与一些药物、毒素和疾病有关。

　　男性性功能减退怎么办？

　　1.羊肉

　　一直以来羊肉都是我国居民餐桌上的一种常见肉类食物，并且很多人都将羊肉作为冬季的进补佳品。专家指出，将羊肉煮熟后吃肉喝汤，不仅可以提高人体的御寒能力，同时还能够治疗男性五劳七伤及胃虚阳痿等问题，这是由于羊肉具有温中去寒、温补气血的功效。除了羊肉之外，有性功能障碍的男性还应该多吃些羊肾，它具有生精益血、壮阳补肾的功效。

　　2.牡蛎

　　男性在平时生活中应该适量的多吃些富含有锌的食物，因为它不仅是精子的重要生成物质，同时也是男性正常性生活中必不可少的一种营养物质。要想补充充足的锌，在平时生活中就应该多吃些牡蛎，因为牡蛎肉中所含有的锌是所有食物中最丰富的。牡蛎肉中除了含有大量丰富的锌之外，而且还含有打两份的铁、磷、钙、优质蛋白质等多种维生素，对于一些有性功能障碍的男性而言都非常的有利。

　　并且我国中医也指出，牡蛎味咸、性微寒，具有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男性在平时生活中多吃些牡蛎，可有效的提高性功能及精子的质量，尤其是对虚劳乏损、肾虚阳痿等更具有治疗效果。面对性功能不好怎么办的问题，含锌的食物必不可少。

　　3.韭菜

　　又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。

　　4.鸡蛋

　　鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含的14.7％的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质组成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7％（牛奶仅为85％）。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。

　　5.海藻

　　海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。

　　结语：引起男人性功能减退的因素有很多种，但除了以上者5种食物能提高性功能外，足够的睡眠、适度的性生活也能增前强性功能。