助性运动

　　男人阴茎短小不仅会影响生活质量，甚至还会导致家庭破裂。那么，男人如何增大阴茎呢？下面是一些小的增粗增大技巧，也许会对你有所帮助：

　　技巧1：选择一种不易蒸发的润滑油来帮助你做练习，并减少疼痛。如凡士林或强生婴儿油再加入一点维生素E油。

　　技巧2：六天练习后可以有一天的间隙，但一定要坚持，否则你不会达到预期的效果。

　　技巧3：练习的同时应伴以精神形象可视法和呼吸法。由此，可以增强阴茎的勃起度和射精欲的控制度。这两种方法我们会在接下来的栏目中进行详细的介绍。

　　技巧4：假如有很痛的瘀伤出现，你可以暂停除PC法外的一切练习，直到伤势好转。PC法的练习可以在驾车，休息时做，这种方法非常有助于睾丸的健康，一个男子每天应做500-1000次该法的练习，你将会发现你原有的勃起无力或是阳萎的状况正在一点点消失。

　　技巧5：洗一个热水的盆浴，对于扩大阴茎内部细胞容积是很有好处的。但请不要在淋浴时做挤奶法练习，那将导致严重的瘀伤出现。同时也不要用洗浴用品来替代润滑用品。

　　热裹法：

　　循环的道理被容易的引申到“热裹”的概念。热使血液在身体流动的更容易，循环总是有益于健康作用。这个过程的机理是在进行其他练习之前促使更多的血液到阴茎，使他们的动作更有效。

　　第一步：拿一块毛巾放在冒气的水中。注意，确定水不是过度的热，因为这可能会有损害。拿起来放在腹部皮肤上看看是否你能受住。如果可以，继续第二步。

　　第二步：用布小心的包裹住阴茎，覆盖住整个柄部的长度。重要的是：封闭靠近顶端的布的末段，来防止冷空气的流动。保持布在阴茎上直到或者布已微温，或已过去2-3分钟。当拿走布时，因为提高的血流阴茎增大增长的。如果因为什么原因没有一点红，再重复第一步和第二步。可能的原因是水温或体温。为这些练习在上体穿温暖的衣服能帮助一些人。

　　点评：这个过程用来提高到阴茎的血流，并在参加这个手册的增大练习时帮助使练习更有效果。血液循环也加强感觉，如同手淫，“热裹”也是在性交前一个可能的选项。当用热刺激时阴茎表现更好，这在性交和手淫的摩擦已被证实。“热裹”过程被广泛的在其他情况下应用，来提高到身体某部分(将进行物理治疗或其他的相关治疗)的血流。

　　性辅助之一G泵

　　现在我们使用一种古代Taoist用来在性交时延长射出的技术。在开始之前我们需要知道什么是“外前列腺点”。这个点能在会阴上找到，会阴在阴囊和肛门之间。可以当仍然在伴侣体内时使用这个技术，你将毫无疑问发现它非常有用。也可以单独做来延长高潮并使它尽肯能好。

　　1、按摩自己到高潮和一个高水平的兴奋开始。在这个练习中可以处于任何姿势只要能接近会阴，工作这样的场合不是所推荐的。

　　2、用另一只手到背侧，用两只手指在肛门和阴囊之间的区域想上压。用中等的力量。不要使自己疼痛。开始感觉将有一些不习惯，但这没有一丝害处，如果感觉奇怪不用担心。

　　3、当你找到正确的点将会感到一个新的感觉，试着“泵”这个区域，压并放松，你应当在阴茎头部注意到一个脉动的增大。这就是我们所说的“泵前列腺”。现在你知道了外PG点的所在，我们将引用这个知识。

　　4、首先单独练习这个技术，很快将能在性交的时候利用。当感到自己开始接近高潮，在PG点上用力压几秒，然后放松。重复大约4到5次并深吸几口气。这将轻微的降低兴奋水平，这延长射出，给你更多的控制。现在可以继续手淫并等到接近高潮，再重复这个“泵”动作。你将开始看到龟头增大在延长高潮(也在性交时)是一个多么强有力的工具。

　　5、通过有一个高潮来结束练习是最安全的，因为那将训练你或者与一个伴侣做或自己做，但延长直到高潮。这是一个不必咨询医生的情况。当在压PG时感到不适或疼痛，不用担心。

　　点评：PG泵技术是一个延长到高潮时间的非常简单的方法。如果你性活动活跃，这是一个很好的通过持久来取悦伴侣的技术。我们列出的所有技术的关键是你自己。你的意识和自我控制是能使你成为一个更好爱人的东西。当听到伴侣呻吟或头脑中的图象如此令人兴奋而失去控制，那是你需要通过利用我们的技术来重新获得的时候。你的意识是延长高潮，以及使高潮更好的最有力的工具，当你用身体和意识一起作为一个整体单元，你变的更自信，一个更快乐和健康的人。

　　性辅助之二：收缩技术

　　这是另一个让你在性交时延长高潮的技术。它可以象我们讨论过的其他技术一样在手淫时进行，它将提供给你延长兴奋和高潮之间的时间的另一个方法，使你的性经历更享受的多。这是一个能建立肌肉并消耗少量热量的练习，使高潮几乎成为一个体育过程!

　　1、当你开始接近高潮，你完全勃起并开始兴奋。这时用力收缩腹部肌肉，好象有人正站在你的肚子上或你正在做一个紧张的仰卧起坐。做一次并尽可能长时间保持住，小心不要产生噪音或过度拉伤自己。一旦不得不放松，在重复之前等一些时候。

　　2、在性交时这样收缩放松，它将大大的延长高潮并给你更多的“持久”力。它从你的生殖器区域吸引血液并从正建立的高潮的兴奋中分散你的注意力，帮助打破节律并防止你失去控制。

　　3、这个技术也能和身体肌肉一起用，通过攥紧拳头，收缩胳膊，或任何其他你觉得对你最好的肌肉群。研究表明腹部区域最有效，因为它很接近生殖器并能从阴茎拉走最多血液。

　　点评：这个练习在许多方面是好的。腹部肌肉的用力收缩，特别是在无聊的射出时，对肌肉本身是也有好处。乏氧呼吸，如同我们前边说过的，是深深呼吸时建立肌肉的动作。除过健康的好处，收缩还延长你的坚持时间及延长射出前的快乐。它也建立起自信和自我控制，这在心理学方法上对好的高潮，一个真正的自我印象，及提高的饿能量水平是必不可少的。收缩看起来微妙简单，但事实上它对一个健康的阴茎和令人快乐的高潮是一个非常正面好好的因素。

　　结语：男人如何增大阴茎？阴茎的短小的男人会感到自卑，不自信，久而久之容易导致性生活质量下降，而我们知道没有性生活维持的爱情是不长久了，因为适当的性生活不仅能调理内分泌还是增强夫妻感情的催化剂。所以，男人要是觉得自己阴茎不够大，看不防试试以上这些方法。助你性福！