助性运动

　　男人是先天就拥有强大的性能力的吗?肯定不是，那么，男人性能力差怎么办？有没有锻炼的方法能增强性能力呢？下面小编给大家介绍了7种锻炼性能力的方法，大家不妨可了解下。

　　1、强化器官功能和性荷尔蒙分泌：利用蹲马步进行腰部力量还有骨盘肌肉的训练。

　　2、晚饭后到公园散步散5000步，能让血糖得到分解，并且让交感神经镇定下来。

　　3、为了让性功能不出现减退，晚上最好可以裸睡，让小JJ可以呼吸到新鲜的空气，并可以让小袋袋冷却下来，让睾丸功能大大增强。

　　4、最基础的就是要减肥，多锻炼，特别是腿部肌肉。

　　5、锻炼法：刺激强烈而且一气呵成的射精，不可以让锻链的目的达到，务必要用手来握紧、放松、握紧等，让性器官得到重复地压迫，这样的动作能让其中的神经还有血管得到活化。

　　6、让性器官反应得到强化，性器官训练能自由上下进行抽动：

　　早上在勃起的时候，到厕所进行小便前，可以用手指轻压距离性器官前端的三分之一的地方，往下压性器官，这样你的性器官就可以接近挺立状态，接着用指尖在性器官上贴着，擦觉一下它的反应，一面将肛门紧闭，一面往上推性器官。这样的动作重复，大概要进行60秒。

　　7、以自我意识将专司性勃起副交感神经强化：在你排完便之后，先将双眼闭紧，将肩膀的力量放尽，再将从头到脚的力量放掉，半闭你的嘴巴，将自己的脸部肌肉松弛，接着进行重复短暂而且缓慢的腹示呼吸，持续大概半分钟。

　　结语：随着生活、工作的压力，男人的性能力越来越差，那么，有什么方法能够决解这个问题呢？上面已教大家七种方法了，男人们不妨可了解下。