补肾食物

 　　有一种说法是“男人多吃海鲜可以助性或助孕”。作为助性食物的海鲜中究竟含有什么神奇的元素，可以让男人增强性欲呢?经过研究发现，海鲜里面含有“锌”，锌可以增强精虫活动，是一种很好的助性食物。

　　一、男人需要多补锌

　　海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射-精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此性-生活越频繁，他就需要补充越多的锌。

　　锌属于人体必须微量元素之一，再加上许多研究显示，锌与男性精虫活动力有其关联性，而多数的海鲜都含有较多的锌，因而让许多人对于海鲜有许多的遐想。关于海鲜可以助性、助孕的观念及说法，国内外皆然，但由于临床研究较为困难，无法比对吃海鲜与不吃海鲜的男性，其性行为的优劣，因此医学上无法确认真正的原因。但若是有男性认为吃完海鲜后，真的有性致勃勃的感觉，可能多是心理层面的影响。

　　二、海鲜的营养价值

　　1.富含钻：主要有鱼籽、鱼卵、蟹肉、蟹芡、海 星籽、沙丁鱼等。

　　2.富含钙：水产品含钙广泛而丰富，尤以虾皮为 最。

　　3.富含碘：主要有海带、紫菜、牛毛菜、羊角菜 、海参、海蛰、干贝、淡菜、海鱼、虾、蟹、海螺等。

　　4.富含硒：主要有海鱼、贝类、海蟹肉、爬虾、 海螺、海星籽等。

　　5.富含锰：主要有鱼卵、鱼籽、蟹肉、爬虾、海 星籽等。

　　6.富含铁：主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜 、牛毛菜、鱼肝等。

　　7.富含锌：主要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫 菜、贻贝、海肠子等。

　　8.富含铜：主要有海螺、虾、蛤蝴、文蛤、蛏子 等。

　　温馨小贴士：新鲜的海鲜一般都有腥味，如果你购买的海鲜还有其他的气味，就不要购买了。