夫妻保健

　　提高性能力是男人一直都在追求的，不过有些方法要嘛对身体不利，要嘛麻烦。下面给大家介绍一个简单又毫无压力的方法，大家不妨可理解下。

　　药浴提高性能力的说法最早见于《马王堆五十二病方》、《素女经》、孙思邈《房中补益》等典籍中。近年来，在不少中国古代中医中药资料中，我们越来越多地发现，药浴很可能对男性勃起功能障碍、早泄，以及女性性冷淡等问题有疗效。

　　提高男性性能力的药浴方

　　一：生姜10克，麻椒20克，用1升清水煮沸20分钟，晾温后浸泡阴茎30分钟，并且同时用拇指、食指、中指垂直挤压阴茎龟头30次，使阴茎胀大。一周3次，有助于延长勃起时间，

　　提高控制射精的能力。

　　二：蛇床子20克、五倍子20克、仙灵脾30克，用1升清水煮沸30分钟，同上法操作，长期坚持，

　　也可帮助缓解勃起困难。如果浸浴后出现瘙痒、疼痛等过敏现象，应马上停药。

　　除此之外，教大家二：蛇床子20克、五倍子20克、仙灵脾30克，用1升清水煮沸30分钟，同上法操作，长期坚持，

　　也可帮助缓解勃起困难。如果浸浴后出现瘙痒、疼痛等过敏现象，应马上停药。

　　除此之外，教大家4种简易阴茎锻炼法

　　第一种、洗澡也可以锻炼阴茎。在洗澡的时候，利用水压冲洗阴茎。具体操作时，将喷头对准阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。也可以利用水温的不同对阴茎进行刺激按摩，这样效果会更好一些。但是老年人不适合这种方法。

　　第二种、用手指按压阴茎。对于私密部位，我们也可自行进行按摩。不管阴茎是疲软还是勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。

　　第三种、缩肛运动。日常生活中，多做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。

　　第四种、合理的调节夫妻生活的频率。这是现阶段最常用的阴茎锻炼方式。

　　结语：很多男人为了提高性能力吃各种药，结果反而累垮身体，以上给大家介绍了阴茎锻炼法及提高男人性能力的药浴方，大家不妨可了解下。希望能帮助到大家！