助性运动

 　　增大阴茎是每个男人的梦想，吃增大壮阳药又怕又副作用，那么，怎才能快速有安全地增大阴茎呢？下面我们一起来了解下吧。

　　正常阴茎的尺寸

　　根据国内几次大规模调查的结果，正常成年男性阴茎标准:常态时最长为14.5厘米，最短4厘米，平均8.375厘米;周长最大12厘米，最小4.5厘米，平均8.3厘米。勃起时最长16厘米，最短9厘米，平均12厘米;勃起时周长最大14厘米，最小8厘米，平均10.75厘米。

　　另外，阴茎是否真的短小或发育差。除了尺寸长短之外，还要看人的整体发育情况，如睾丸大小、胡须生长、喉结增长凸起、音调变低沉等因素。如果这些都没有问题，那么就是正常的，阴茎的长短只是性发育的特征之一。在某种程度上这是由雄激素水平决定的，而成年人的性激素水平相对恒定，所以根本谈不上什么萎缩问题。医生一般不轻易讨论正常尺度如何，因为测量本身的误差就很大，再加上温度的变化，阴茎周围脂肪的堆积，视觉角度偏差等都会造成误解。

　　快速增大阴茎锻炼法

　　1.清温水清洗干净阴茎，用干毛巾擦拭干。

　　2.用少量润滑剂涂抹在阴茎上。这样做是为了避免后面的锻练过程中会疼痛。

　　3.用刻度尺记录阴茎的长度，方便我们看到阴茎增大的效果。

　　4.选择一种舒服的坐姿，确保阴茎处于完全无勃起状态。紧握龟头但不要导致疼痛。

　　5.向前拉动龟头，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，重复三次。

　　6.现在用你的阴茎击打大腿部50次，以使血液回归刚才挤压处。

　　7.请抓住阴茎，向左拉扯以使阴茎右部得以伸长，保持10秒钟，重复三次。

　　注意事项：

　　1、一定要注意清洁

　　2、力度要适当，以不要弄痛自己为宜

　　3、要持之以恒，要坚持锻练

　　温馨提醒：男人如何快速安全地增大阴茎？以上已给大家介绍了一套增大阴茎锻炼法，不妨可试试。不过，阴茎的大小并不能完全决定满足女人的性高潮。而是其功能和夫妻的相互配合。希望以上这些能帮助到大家，祝大家性福！