补肾食物

　　男性朋友们都希望为自己的“小弟弟”感到自豪，所以，男性壮阳也是男性朋友追求更高生活质量的一种表现。而男人壮阳可以通过饮食、药物、按摩、运动锻炼等来提高性能力。那么让男人更有魅力的补肾壮阳中药秘方有哪些呢？

　　补肾壮阳中药秘方一

　　原料：蛇床子末90克，菟丝子(取汁)150毫升。

　　制作：将2味药相合，外涂于 阴茎上，日五遍。

　　功效：本方温肾壮阳，适用于肾阳不足，性欲低下，阳痿。

　　补肾壮阳中药秘方二

　　原料：韭菜子、女贞子、菟丝子、枸杞子、五味子、覆盆子、巴戟天、淫 羊藿、蛇床子、鹿角霜各适量。

　　制作：水煎服，日1剂。

　　功效：本方温肾壮阳，适用于性欲低下，厌倦房事。

　　补肾壮阳中药秘方三

　　原料：阳起石、蛇床子、香附子、韭子各30克，土狗(去翘足煅过)7个，大枫子3克(去壳)，麝香、硫磺各3克。

　　制作：将药研末，炼蜜为丸，指顶 大，以油纸盖护贴脐上，用绢袋子缚住。

　　功效：本方补火助阳，适用于肾阳虚衰，命火不足的性欲低下，阳痿。

　　补肾壮阳中药秘方四

　　原料：牛鞭1根，韭菜子25克，淫羊藿、菟丝子各15克，蜂蜜适量。

　　制作：将上药焙干为末，蜜为丸，黄酒冲服。

　　功效：本方补火助阳，适用于性欲低下，阳痿诸症。

　　补肾壮阳秘方五

　　原料：冬虫夏草、人参、淫羊藿各适量，乌鸡 1只。

　　制作：将药及乌鸡加水炖服， 早、晚各服1次，服汤食肉。

　　功效：本方补精髓，益气血，适用于阴阳气血皆虚的性功能减退。

　　补肾壮阳秘方六

　　原料：九香虫50克，车前子、陈皮、白术各20克，杜仲40克。

　　制作：先将九香虫炒至半生半熟，车前子微炒用布包，杜仲微炙，上药共为细末，炼蜜为丸如梧桐子大，每日服5克，晚临睡前再服魔兽世界猎人的宏1次，淡 盐水或白酒送下。

　　功效：本方补肾益气，适用于肾虚性欲低下，兼见阳痿不起。

　　补肾壮阳秘方七

　　原料：当归、白芍、柴胡、香附、女贞子、枸杞子、党参、茯苓、甘草各 适量。

　　制作：水煎服，日1剂。

　　功效：本方养血柔肝，疏肝理气，适用于性欲低下。

　　补肾壮阳秘方八

　　原料：补骨脂240克(盐水炒)，云茯苓120克，韭子印克。

　　制作：将上药浸入陈醋内，醋高过药面一指，加热煮沸，取渣令干为末，再做成丸如桐子 大，每服20丸，早晚各1次。

　　功效：本方温补肾阳、固精涩遗，适用于性欲减退，遗精、阳痿。

　　另外，除了饮食壮阳外，常做这几个动作也能起到壮阳功效。

　　摸摸小腹

　　肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。

　　经常踮脚尖

　　男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。

　　随意玩玩手指

　　食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

　　注意：让男人更有魅力的补肾壮阳中药秘方有哪些呢？这是每个男人都在寻找的问题，而以上这些已为大家做了整理。不过，除了以上这些之外，最重要的是要注意生活节奏、平常早睡早起，多吃蔬菜、多运动锻炼等。祝大家性福！