大学生性教育

 　　每个女人都要提防自己有没有卵巢早衰的问题，因为这意味着女性提前走入衰老。卵巢的功能虽然是排卵和分泌性激素，在一个正常的月经周期中，卵巢所影响的身体组织和器官也随之发生周期性的变化。既然卵巢对女性的影响如此大，那么女性应该如何保养卵巢?其实女性应该提前做好保养工作，好好爱护自己的卵巢。

　　女人平时保养卵巢该这样养：

　　1、保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点

　　卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血 处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品; 月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。

　　2、保养卵巢要根据自己的体质特征：

　　人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热 之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

　　3、保养卵巢身心健康最重要：

　　健 康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。 平时怎么保养卵巢呢?卵巢是女性主要的器官之一，不仅维持着身体各个器官的正常，而且还肩负着生育的使命。因此，女性朋友们要保养好卵巢。

　　温馨小贴士：想要保护好自己的卵巢就要在平时注意自己的生活习惯、饮食习惯、保持良好的心态。