2016-05-05 10:29来源:这样爱
吃水果好啊,不同的水果富含了人体所需的营养元素。但是,女性痛经的时候可千万别乱吃水果,以免加重痛经哦。
一、夏天女性痛经不能吃什么水果?
经期的时候是可以放心的吃水果的,因为经期也需要补充身体所需要的营养物质,是要注意吃水果的时候不可盲目,一些寒性水果不要吃,比如说,香瓜、西瓜、奇异果,柚子,柿子,这些水果都属于寒性的水果,所以在经期的时候不要食用,经期时多吃高纤维的食物,比如全谷类全麦类或者是,蔬菜的摄取足够的纤维素可以帮助,缓解经期存在的一些不适症状。
二、吃什么水果可以缓解痛经?
香蕉、苹果、樱桃、榴莲,这些水果都是对缓解和治疗痛经有好处的哦!香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用;苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经;樱桃不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经;榴莲不仅营养价值多,还可以活血散寒,缓解痛经,特别适合体寒痛经怕冷的女性朋友吃!
温馨提示:女性在月经期的时候尽量吃一些性平、性温的水果,少吃或者不吃性凉和寒性水果,以免加重痛经。
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