月经不调

 　　受各种因素的影响，大多数的女性都会有月经不调的症状，那女性月经不调要注意什么呢？女性月经不调应该怎么办？

　　女性月经不调在生活中注意哪些

　　1、不要乱用药

　　女性不可滥用或常常大量使用抗生素，这对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经等。

　　2、远离香烟

　　烟草中的尼古丁会降低激素的分泌量，从而对到与月经有关的生理过程造成干扰，会引起月经失调。

　　3、避免受凉

　　如果女性经期遭受寒凉，就会使盆腔内的血管收缩，从而造成卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　4、防止便秘

　　根据研究，便秘也会导致女性月经的紊乱。

　　月经不调会带来什么影响

　　1、青少年少女容易造成不孕

　　12-20岁女性，月经不调多为无排卵性，容易引起头痛、头晕、痛经、腹部不适等症状，同时也可能是多囊卵巢综合征引起的，不及时治疗，容易造成不孕。

　　2、青年女性容易未老先衰

　　20-30岁女性出现月经不调，会影响女性面容，导致内分泌紊乱，如皮肤会明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙等就是由于机体出现病变而产生的相关反应。

　　3、青中年女性容易提早进入更年期

　　30-40岁女性月经不调容易导致过早进入更年期。会导致女性第二性症明显衰退、减弱，以及出现老年斑等症状。

　　4、中年女性容易迅速老年化

　　40-50岁女性月经不调导致更年期症状加剧，常常出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等症状，对工作生活带来很多不良影响。

　　月经不调怎么调理

　　一、补充钙元素

　　摄入大量的钙有益女性月经周期，减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题，因此，月经周期不稳定者应注意补充钙元素。其中，酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素。

　　二、补充维生素

　　维生素B6可降低血液雌激素水平调节月经紊乱问题，而且维生素B6可以提高镁的作用，改善经期疼痛问题，因此，月经不调一定要注意补充维生素。

　　三、多吃含镁食物

　　镁可以激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，有效改善月经不调问题。如果缺乏镁元素的话，容易导致人情绪趋于紧张，也会加大经期疼痛问题，因此，日常要注意补充镁元素调理月经不调。​