2016-04-05 10:03来源:这样爱
女孩子每月来一次的月经确实是非常恼人的,而且痛经也是很多见的一个情况,有的女孩子痛经之后非常的难受,甚至也不知道用什么食物来缓解,女人痛经吃什么比较好呢,痛经一定不要人否则后患无穷,越早处理越健康,给大家推荐点小方法希望大家可以健康。
女人痛经吃什么比较好
1、补充高铁食物:
痛经患者需要补充高铁的食物,因为周期性失血以及生育等各种原因,大约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢的功能下降,对女性的健康造成危害。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物瘦肉、菠菜、肝脏等食物不仅含铁量高,而且还容易吸收。
2、多吃海带和全麦食品:
经过几年的科学研究发现,全麦食品能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,防止雌激素水平过高而引发的各种女性痛经。另外,痛经的女性朋友要多吃些海带,因为海带中具有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和缓解痛经。
三款缓解女人痛经的食疗方
1、三花茶
玫瑰花、月季花各9克,红花3克。将上3味药研粗末,以沸水闷泡10分钟即可,每日1剂,随时温服;连服数日,以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经,理气止痛。适用于气滞血瘀型痛经,月经量少,腹胀痛,闭经等症。
2、红枣姜茶
姜24克,红枣30克,花椒9克。将姜、红枣洗净,姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水,以小火煎成1碗汤汁即成。热服。每日2次。此汤温中止痛。适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。
3 、益母草粳米粥
益母草60克(干品30克),粳米50克,红糖适量。先将益母草煎汁去渣,然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用。温热服,每日1-2次。此粥活血化瘀,理气通经。适用于气血瘀滞型痛经,月经不调,产后恶露不止等症。
温馨提示:女性痛经除了需要关注饮食健康之外,还应该注意多做一些运动,帮助缓解血液循环,如果长期没有缓解,还可以考虑到医院进行身体检查,预防子宫肌瘤、卵巢囊肿等的存在!
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