夫妻保健

　　自古以来，男人们都在寻找壮阳的方法，但是却很少有人知道生活中哪些东西会影响到自己的性功能。就像我们平常感冒吃的感冒药也会导致性功能障碍。那么生活中还有哪些不良的生活习惯会让自己的性生活逐渐走下坡路呢？下面跟随小编一起来了解吧。

　　感冒药

　　感冒药中有的一些成分，例如可他敏、假麻黄碱等会影响性欲，导致ED(勃起功能障碍)，还可能导致男性射精出现问题。

　　啤酒肚

　　腰围增粗的苹果体型，会降低肝脏分泌的性激素，直接影响男性性能力。

　　染发剂

　　研究发现，长期使用染发剂、生发剂等化学制剂，会让男性难以达到高潮。

　　缺铁

　　缺铁会导致体内血流量降低，身体乏力，导致性爱时力不从心。多吃牛排不仅可以改善缺铁问题，而且可补充维生素B和锌。>>>影响男女做爱能力的三大不良嗜好

　　降压药

　　降压药会降低心率和血流，导致性器官供血不足，显著降低性欲，导致ED。

　　减肥过快

　　减肥过快会干扰体内激素平衡，导致性欲下降，甚至殃及生育。

　　努力造人

　　很多迫切想生孩子的人没有意识到，机械的造人运动会带来巨大压力，使男性产生性焦虑。

　　如何改善性功能？哪些运动能改善性功能？

　　锻炼方法一：仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开,闭合.如果每做五次为一回合,一天做个一两回就可以了.要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果.

　　锻炼方法二：坐在床上,两腿尽可能地张开.接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲.如果每做三到五次为一回合,一天做个二到三回就可以了.虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要.当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了.每天做这个动作,一个月后勃起能力就能大幅提升。

　　建议：不只要注意做运动，还要注意营养补充，注意不要耗伤太多。