大学生性教育

 　　女性总是会把自己身体的很多毛病都归因于内分泌失调，可是却并不一定了解内分泌失调，不清楚其中的危害，也不明白调节的方法。

　　内分泌失调的危害

　　皮肤变差

　　长期内分泌失调的话，脸上就会长很多的痘痘或者是斑点的话，就会给面部的美丽带来一定的影响，而大多数的原因就是内分泌失调，所以如果出现内分泌失调的话，要及时调节好身体。

　　脾气暴躁

　　大家都知道更年期的女性脾气会变得暴躁，这主要是女性内分泌功能出现下降所导致的，因此内分泌失调还可能导致更年期提前。

　　不孕

　　有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望，去医院检查，医生告之，先调调内分泌，究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

　　如何调节内分泌失调

　　不熬夜

　　熬夜容易导致睡眠不足，而睡眠不足则会导致身体新陈代谢失调，使身体健康受损，应尽量养成正常的作息时间，养成习惯的身物钟，以帮助调节机体正常健康运作。

　　多运动

　　运动不仅可强身健体，还能帮助消除紧张情绪，帮助改善神经系统的调节功能，平衡内分泌系统，能有效帮助消除导致内分泌失调的诱因，内分泌还能加速身体新陈代谢，起到养生保健的作用。

　　排毒调理

　　偶尔吃些含纤维较高的食物进行排毒，让大便通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，及时补充饮水，让身体的汗液也可以及时排出去。

　　泡澡

　　泡澡可加速身体血液循环，帮助消化身体能量，并且还能起到排毒养颜的作用，泡澡能帮助缓解精神压力，改善失眠，是有效预防内分泌失调的可信方法。