初中生性教育

 　　如何能让胸部变大?每位女性都希望自己的胸部变得丰满坚挺，可是如何能让胸部变大，相信也是困扰着很多女性。现实中很多人满怀希望通过借助外力、药物弥补自己乳房不完美的缺憾，却到头来要承受屡次丰胸失败的打击。那么，女性如何能让胸部变大变丰满呢?

　　一、吃什么丰胸

　　1.让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　2.多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。

　　3.连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

　　4.富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。

　　5.让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。

　　6.让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。

　　7.含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。

　　8.多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

　　9.让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。

　　10.让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

　　二、青春期丰胸注意什么

　　1、乳房在青春期发育时可能伴有疼痛的现象，这种现象是正常的，会随着年龄的增长逐渐缓解或者消失。

　　2、这时期的女孩，乳房慢慢的发生变化，乳腺组织增厚、外凸，乳头变大，乳晕颜色加深。由于这些变化，很多女孩会感到难为情，常常有意得掩盖胸部，甚至用布带来约束胸部，这些行为都是不利于乳房健康的，青春期女孩应该认识到乳房发育是一种正常的生理现象，也是女性健美的标志。

　　3、如果发现乳头有凹陷的情况，应该及时就医，在医生的知道下治疗，否则以后不仅会影响乳喂，还可能导致一些病变。

　　4、注意穿戴合适的胸罩，为了减轻在运动时对乳房造成损伤，尤其为了防止乳房下垂，外扩等情况的发生，建议青春期的女孩要及时穿戴胸罩。并且在选择时注意胸罩的尺寸是否合适，因为太紧会限制乳房的发育，太大又不能起到保护作用。

　　5、要注意营养的摄入，要不偏食，也不要为了保持身材而盲目的节食，应该多吃鸡蛋、鱼、肉等蛋白质含量高及水果、蔬菜等富含各种维生素的食物，以利于增加胸部的脂肪量，保持乳房的丰满。

　　温馨小贴士：青春期的女生在胸部发育期时，想日后拥有一副令人羡慕的胸部的话就要在日常生活中穿戴好你的胸罩。