初中生性教育

　　有一些女性朋友非常喜欢吃海鲜，就算是经期也不想放过享受海鲜的美味。但是，女性月经期能不能吃海鲜呢？对于这个问题，我们来看看专家是怎么说的吧。

　　一、女性月经期可以吃海鲜吗？

　　女性在月经期，体质比较虚弱。因此还是要有一些忌口的。海鲜属于寒性食品，号称“阴中之阳”，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。

　　再有海鲜也称之为“发物”，对于一些敏感，属于过敏性体制的人群要慎重,月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

　　二、女性经期千万别吃这些！

　　1、巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　2、螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　3、西瓜：经期的妇女应禁食。

　　4、竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

　　5、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　6、梨：月经期间切忌多食生梨。

　　7、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　8、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

　　温馨提示：虽说女性在月经期吃海鲜也没太大关系，但是海鲜属于寒性食物，所以在经期还是尽量少吃或者不吃，这样对您的身体才好。