夫妻夜话

 　　很多人认为，随着年纪变老，双方的性欲都会减退，这会给性生活带来负面影响。但其实，上了年纪，并不意味着性生活就一片黯淡。美国《预防》杂志最新刊文指出，多项研究发现，随着年龄的增加，性爱其实可以变得更好。

　　1.性爱变得更容易让双方满意。发表在《美国医学杂志》上的一项研究发现，2/3的女性对她们的性生活感到满意，其中包括七八十岁的老人。67%的老妇还表示，她们“大多数时候”或“总能”达到高潮。因此，加州大学圣迭戈分校的研究人员得出结论：性爱真的会随着年纪变老而变得更好。

　　2.伴侣更富性经验。若想性爱更棒，性经验至关重要。芝加哥妇科医生劳伦·施特赖歇尔博士表示，40多岁以及年龄更大的女性在这方面更具优势。她说：“每个人都认为20多岁时性爱最完美，但事实并非如此。当年轻的女性与20多岁的男子过性生活时，很可能享受不到乐趣，因为他们缺乏经验，还搞不懂性爱是咋回事，而随着年龄增长，男女双方性经验都在增加，性爱乐趣也就更多。”

　　3.没有太多压力。社会上经常传达出的信息是，30多岁的人应该保持良好的身材，有迷人的性魅力，同时还要事业有成、家庭美满。这些“期待”会给年轻人带来压力，影响他们的性表现。但50岁后，人们往往能重新调整对自身的期望值，劳伦·施特赖歇尔博士说：“随着心态的成熟，夫妻双方会更专注于享受性爱的美妙，而不去在乎社会的评判，这有助于让性生活变得热辣。”

　　4.多年保持同一性伙伴能增进幸福。美国加州妇科医生史蒂芬妮·麦克莱伦博士表示，精液中不仅含有精子，还含有催产素和血清素，这是两种能给大脑带来欣快感的“快乐”荷尔蒙。多项研究表明，经常接触同一种精液的女性抑郁程度更低，幸福的感觉更强。

　　5.性爱疼痛等问题减少。史蒂芬妮·麦克莱伦博士说，阴道是女性身体的入口，同女性免疫系统紧密相关。长期的夫妻关系中，女性身体和阴道已经适应了伴侣性器官的大小和举动，因此较少出现阴部发炎、性交痛等问题。

　　6.练习骨盆底肌肉效果更明显。卡莉·特雷西是一名专长于骨盆底健康的瑜伽老师，她说，年龄的增长会导致女性雌激素水平降低，影响骨盆底肌肉健康，进而使得女性更难获得高潮。不过好处是，只要坚持锻炼，就能获得立竿见影的效果。她给出了一个简单易行的练习方法：感受并寻找坐骨间的肌肉群，呼气时将这一肌肉群聚拢起来，就如同电梯门关闭，之后向上提升，再放松，一次做10个呼吸，每天两次，坚持三周即可见效。

　　7.睡眠减少让性爱机会增多。进入老年后人们的睡眠时间会自然减少，这让双方在早晚有了更多亲昵时间。不过，洛杉矶妇科医生史蒂芬·拉宾博士表示，失眠会严重影响性生活，坚持规律作息并在白天多照射自然光可以帮助更好地过性生活。

　　8.前戏时间增加。年轻人喜欢性爱快餐，但上了年纪却需要更长时间的刺激才能唤醒身体。这其实不是坏事，伴侣多留些时间给前戏，双方性欲情欲慢慢升温，有助于增进感情和感受对方的爱抚、亲吻。

　　9.性生活会变得更多。俗话说，女人“三十如狼，四十如虎”，这句话其科学道理。发表于《个性与个体差异》的一项研究发现，四十岁的女性比年轻女性性欲要强许多。事实上，27岁到45岁的女性不仅比18至26岁的女性性幻想更多，她们性生活过得更多。

　　10.更愿意寻求医生帮助。年纪越大在寻求医生帮助时会觉得更自然。一些身体异常，如高血压、心脏病等问题常常会影响性爱，施特赖歇尔表示，老年人同医生交流时更能坦诚面对身体变化，向医生袒露心扉，因此可以获得及时帮助。

　　新闻延伸：中老年人性生活有助记忆与决策

　　英国一项新研究显示，50岁以上的男性中，那些做爱次数多、质量高的男性比起其他人，往往变现出更好的记忆

　　比起女性的大脑，性生活给男性大脑的影响似乎更大。性生活活跃度高的男性，在记忆力测试和决策功能测试中有更高的得分。这其中，决策功能指的是针对出现问题给出计划、解决方案以及注意力的能力。但是，对于中年女性，性生活更活跃的人比起不那么活跃的人，在记忆力和决策功能的测试得分也会高一些，但是不如男性中那么明显。

　　英格兰考文垂大学研究员、本文作者之一的Hayley Wright博士说，在超过50岁的男性中，性活跃度和认知功能之间有显著的关联。研究人员分析了来自英格兰的6800多位男性和女性，他们的年龄在50到89之间，这些人都是一项关于衰老的长期研究项目的参与者。参与者被问及他们是否在过去12个月中有过性生活。研究人员对于“性生活”的定义相对广泛，它包括性交、自慰以及爱抚等。

　　研究的参与者还被要求完成两个认知测试。一个是记忆力的测试，这要求参与者听一段声音(十个单词)，然后说出这些单词，随后在一个短暂的延迟后，再给出十个常见单词中自己记得部分。第二个测试，旨在衡量决策功能，从缺失一系列数字中填出这些缺失的部分。性生活活跃的老年男性对记忆测试和决策功能测试都有得分较高，而女性的似乎只是忆能力测试得分更高。这种差别可能是由于不同性别的人有不同的激素调节方式，从而影响了大脑的功能。这项研究表明性行为和认知功能之间存在关联，而并不意味着两者之间存在因果关系。作者们提到，后续的几个研究项目会持续跟进。在这其中的一个项目中，研究人员正在分析的数据，以了解性生活中的不同因素(诸如性爱频率、性活动的类型，以及关系满意度等)，是否也会与中老年人认知功能存在关联。